Question

自己劝自己不要生气，气大伤身，可还是会来气，怎样才能不生气呢？

Answer 1

一、觉察你的情绪
当你感觉到快生气了，提醒自己先深呼吸，让自己冷
静下来。
二、离开引起生气的事
当觉察到自己快生气，提醒自己先停下来，暂时离开现场，
去喝杯水、呼吸一下户外的空气，因为生气常是一瞬间的情绪，当你
口不择言地表达了你的生气时，所引起的后果却需要一段时间才能收
拾。
三、适度发泄怒气
不要一味的压抑怒气，那只会更加伤害自己，将愤怒情绪做适度
的发泄，例如：把自己的气骂出来，找个抱枕当出气筒、和人聊聊、
听听音乐、看电视或看书、运动一下……都可以帮助你适度地把生气
发泄出来。
四、情绪过后的回顾
在生气的风暴过去后，找出令你生气的原因，例如：发现自己信
任的朋友背后把你的秘密告诉别人时，心中虽然很生气，但是当愤怒
情绪过后，想想自己为什么生气？是因为被别朋友出卖的感觉让你生
气；还是秘密被别人知道的难堪？想想如果下次再发生时，自己可以
怎么做，站在对方的角度看事情，或许事情没有你想像的那么严重！
五、适时地求助
如果你常找不出生气的原因，而生气的频率仍然很高，甚至严重
影响生活、身体、人际关系时，此时你应向心理医生或心理咨询专家
求助。

Answer 2

人是不可能不生气的哟。但是我们可以调节自己的心态，让自己变成一个不爱生气的人。平时多想想美好的事情，当有坏事发生的时候，不要总是想到它不好的一面，凡事都有两面性，你应该想一想它带来的好处，他或许这一次让你失去了一些东西。但是却让你成长了，给你磨练意识。然后你去解决了它的话，你就不会那么生气了。当别人做错事的时候，不要总想着批评，不要因为这种事生气。你应该心平气和的和别人谈一谈，让别人知道他的过错又不伤你们的和气，这样子的话你就会更开心。大家都会很开心。

Answer 3

如何做到不生气？
起嗔心，受伤的只是自己
现代人往往火气很大，因此整个社会总是弥漫着一股暴戾之气，而这种嗔心，就是我们常常说的“无明火”。
人之所以起嗔心，是由于个人的欲望、贪爱不能得到满足；或是虽然得到了，但又失去了。因为非常在乎自我，所以只要能够顺自己的意就不会起嗔心，偏偏世间不如意的事十之八九，于是心中常常有火气，火气就是嗔。像是怨恨、愤怒和仇视，这些都是嗔。
嗔心实在很伤人，只要一生气，身体的细胞就不知道要死掉多少，很容易引起精神上的不稳定，以及身体上的疾病。所以，嗔心最大的受害者就是自己。
而且，生气也不能真正地解决问题，因为用斗争、强权、愤怒等方式处理事情，除了会让人一时之间有点怕你之外，根本无济于事。只有用慈悲心或是智慧来处理，才能真的解决问题。因此，我们可以看到心量大的人，做事成功的几率通常比较高；而时时动嗔火的人，因为大家都怕他，当然不可能成为一个受人尊敬的人。所以，我们要多下工夫修养自己的脾气，才能利人又利己。

Answer 4

保持一颗平静的心态，不以物喜不以己悲。一般人很难达到这个境界，需要自己用心去体会。

Answer 5

经典回答:
1.把自己的事情当做别人的事情做，这样就能站在旁观者的角度去分析问题、解决问题，也就不会动用太多的感情因素固然就不生气了;
2.生气多是因为某个人，某件事，某个环境，如果不能做到第一条就选择暂时找个好久不见老朋友聊聊天，做一件自己一直喜欢做的事却却一直没时间做的事，或去某个地方散散心，不能让生气浪费了自己的时间;
3.如果你是一个好的领导者是有这方面能力的人，我想前两条就不需要了，你可以通过你的领导力去控制事态的发展，也就不会有生气的事情出现在你面前了！！！