Question

蔬菜水果吃得越多越好吗？

人们常说多吃水果蔬菜，但也需要其他的食物摄入量，水果蔬菜真的是越多越好吗？

Answer 1

你要首先要认识到一个观点，那就是，无论多好的东西，只要过量摄入，就会对身体有害，并且对身体造成负担。

所以首先就可以回答你的问题，如果说蔬菜和水果吃的越多越好，那是错误的，因为蔬菜和水果吃的太多，对身体的吸收，还有排解也是一个非常大的难题。只能说蔬菜水果只要适量吃，对身体就是有好处的，但是过两次真的会对身体造成压力。在生活中，我们不仅需要多吃水果，蔬菜，还需要与其他的肉类以及富含蛋白质的东西相结合才好，否则的话，你也会造成一个营养不均衡的状况。

营养不均衡不仅仅是指挑食，还有营养摄入的不均衡。并且如果只吃蔬菜水果，也算挑食了一种，因为挑食的定义不仅仅是在于只吃肉类。所以说每天在摄入能量的时候，最好果蔬还有肉类要结合搭配着吃，这样才是最营养健康的。对于养生，我们一定要把握一个度，凡事千万不要过量，无论是吃东西还是运动，亦或者做一些养生的行为，只要过分了，那么都会对身体造成压力。

我们养生最大的目的就是将身体调节到一个比较好的状态，这种状态绝对不是通过过量食入果蔬，或者过量摄入蛋白质，或者就是过量运动而得来的。养生绝对是需要各种东西的平衡，并且在其中调理出一个最好的状态，这才是养生。

Answer 2

我觉得不能吃太多，虽然有很多的营养，但是大量进食后很难消化，肠胃不好的人只能少吃不能吃太多，蔬菜吃多了容易化解释病，蔬菜里面含较多的草酸异形成结石。

Answer 3

当然是不能的啦，什么东西呢都要讲究一个量，有很多水果含糖分很高，所以吃的时候要适当，平时2-3天一次水果也是正常的，蔬菜含有的矿物质和维生素很多，可以适当的多吃一些。

Answer 4

在我看来，也不是越多越好，不管吃什么也有个限量吧，多吃无益，反而会加重你的身体负担。

Answer 5

少量的吃肯定是好的，但是也要记住了，再好的东西吃多了，也是有坏处的。所以水果蔬菜要去的，但是一定要有量。