Question

想太多，失眠，怎么办？

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

为什么要想太多呢？什么事情都不要多想，就不失眠了，想太多了，越想多了，越失眠越睡不着，什么事情都来了，啥事情也不用我心理给你事情失眠，那个滋味很不好受的，睡觉睡不好，白天还晕，我的建议就是什么事情都不要放在心里？不要想太多，有些事情白天解决了就得了呗，还想什么？想那么多也没有用，解决不了什么问题，还不如面对现实，要不对身体也好，靠心血的血不好，那种滋味是最难受的

Answer 3

关于失眠要分析病因，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病药、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药，改善精神病性症状和焦虑抑郁情绪。对失眠的治疗，一定要找病因，病因找清楚以后针对病因进行治疗，简单的说有药物治疗、有心理治疗还有一些运动训练放松的办法。

Answer 4

听助眠都音乐，我也经常失眠，现在用耳萌APP，类似的还有猫耳、荔枝APP，都有助眠的声音，比如白噪声、纯音乐等等各种类型，我觉得挺好的。

Answer 5

那就少想一点
晚餐少吃，餐后，1小时，或者睡前1小时，徒步 30-40分钟