减肥的时候管住嘴，迈开腿管用吗？
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适量饮食与运动是健康减肥的必然之选，少吃（不是不吃）热量高的食物，多吃蔬菜，补充身体所需能量的同时又不过多摄入高热量。而运动减肥的原理是人在体力消耗之后需要补充，而肚子没有食物的话就会分解消耗脂肪来转化为能量补充体力，所以运动是最有效的减肥方式，运动不需要剧烈，主要在于运动时间长就行。另外，如果你是女性，不需要担心运动会使你肌肉变大，女性缺少男性所有的睾酮素，在不使用摄入激素的情况下，运动不会使你长成大块肌
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减肥过程没有捷径，没有秘方，也没有一劳永逸、轻松舒适的减肥手段，管住嘴、迈开腿为中心的生活方式干预是最推荐的减肥方式，凡是减肥成功且长时间持续的人，生活方式都发生了显著改变！
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