牛奶是饭前喝好还是饭后喝好？
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饭后喝，空腹不宜喝牛奶，因为这样不利于牛奶中的蛋白质的吸收，饭后胃中食物有助于牛奶的吸收
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什么样的牛奶都不宜早上空腹喝,营养师透露,上午喝牛奶的时间一般在10点为最佳,因为那时候胃里的胃酸基本恢复正常了,而晚上睡觉前喝牛奶可以补充一天时间来的身体所需要的营养成分,更能有效促使睡眠的质量.
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1.不宜空腹喝，因为牛奶中的钙会和胃酸里的草酸形成草酸钙，不易被人体吸收，这样牛奶中的营养价值就降低了
2.饱腹后喝牛奶也是不太好的，因为同一时间人体吸收营养是有限的，饭后马上喝同样不易于吸收营养，反而会产生腹部胀气。
最好的喝法是早上吃过一些东西，然后边喝牛奶边吃，或者晚上睡觉前喝牛奶，及营养又有助于睡眠，理论上还有一定的美白嫩肤作用 ，并且养胃
2.饱腹后喝牛奶也是不太好的，因为同一时间人体吸收营养是有限的，饭后马上喝同样不易于吸收营养，反而会产生腹部胀气。
最好的喝法是早上吃过一些东西，然后边喝牛奶边吃，或者晚上睡觉前喝牛奶，及营养又有助于睡眠，理论上还有一定的美白嫩肤作用 ，并且养胃
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牛奶最好很能吸附它的食物一起吃，否则就喝水一样溜走了，比如面包
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