Question

一岁宝宝的辅食应该如何安排？

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Answer 1

我闺女13个月，对于她的饮食也专门做过研究，分享一下心得。一岁多的孩子，食欲开始下降，也会有些挑食，吃几口就不愿意吃了。但是不用担心，这是因为宝宝在一岁后，身体成长速度放缓，已经不需要那么多的食物了。一岁多的宝宝，身体每天需要大约1000卡的热量。1000卡热量的食物其实就是一点点，大约是2-3两米饭的量，米饭大约是116卡/100g。将这1000卡热量的食物，分成三顿正餐、两顿点心以及奶量中，其实每顿需要吃的很少的。

Answer 2

固定的开饭时间，宝宝一般一天吃4~5餐，尽管宝宝吃饭的顿数多一些，也不可以让宝宝饿了就吃，没有固定时间。减少正餐以外的食物，很多宝宝不爱吃饭的是因为零食已经站满了肚子，虽然零食也要吃，但不能过量，尤其要少吃膨化食品和味道大的乳酸饮品这些会造成他们的饱腹感。

Answer 3

一岁多的宝宝如果是已经断奶了每天两次辅食两次奶粉就可以啦，早上可以喝奶粉，上午11点左右可以喂宝宝一次辅食，培养她中午睡觉的习惯，下午起床玩一会，四点左右再喂一次辅食，跟着可以吃点晚饭，睡前九点十点左右再喝一次奶粉就可以了，中间可以给宝宝吃些水果补充维生素之类的。

Answer 4

进到1岁后，宝宝完全可以吃固体食物了，宝宝的饮食规律基本和成人相同，早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康的零食或水果)。固体食物变成了提供宝宝成长所需 能量的主要来源，奶则成了宝宝的营养补充。宝宝的肠胃发育接近成熟，可以让他喝鲜奶了，记住是鲜奶，不是普通的常温奶。

Answer 5

这一阶段宝宝需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。不能母乳喂养或母乳不足时，建议家长以合适的幼儿配方奶作为补充，当然，也可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为辅食的一部分。保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。