Question

少吃饭不锻炼真的会瘦吗？

Answer 1

少吃饭不锻炼也会瘦的，我在减肥的时候没做过锻炼，就是不吃晚饭，早饭和中午饭也吃的很少，结果瘦了20斤到30斤左右，所以不锻炼和少吃饭真的会瘦的。

Answer 2

如果只从能量平衡来看，少吃饭不锻炼是会瘦的。实践中，短期内也确实如此。
但人体不是实验室里的机器，他有生物调节功能，这种调节常是通过激素来实现的。
直接说：少吃饭，不锻炼的长期后果就是内分泌紊乱，基础代谢下降。
一旦形成这个情况，即使较低的能量摄入，也容易堆积为脂肪。同时人的精力、智力却趋于下降。换个说法就是：身体已经自作主张把能量用于储备、应对饥荒，而不会拿出来供给大脑和运动器官。

Answer 3

少吃饭不锻炼，
在某种程度上说，
确实是会变瘦一些的。
肥胖的成因就是能量过剩和能量在脂肪细胞当中的堆积。

节食，减少了每天摄入的总热量，
所以对减重是有效果的。
而且节食减重不但有效果，
还是减重的一个必不可少的手段。

如果减少饮食的摄入量并且辅助运动，
减重的效果往往非常明显。
如果不减少饮食，
单纯的靠运动来调节生活方式，
它可以使脂肪转化成肌肉，
但是体重并没有明细的下降。

Answer 4

少吃饭肯定会瘦的，因为比你平时正常饮食摄入的热量少，所以你身体内就会自己分解脂肪开始充当能量，可是一定要保证膳食营养，一味的少吃饭比如一顿只吃一个水果或者黄瓜之类的，是对身体伤害非常大的，代谢都会紊乱点，而且这种节食型瘦身减掉的只是身体中的水分，当你恢复饮食时，反弹只会来的非常快。

Answer 5

有些人为了减肥会经常节食，甚至用一些偏激的方法，根据我的经验这些都不是长久之计，我所学的领域是医学方面的，并且我本身很喜欢养生，我身高1米63，体重一直在90多斤，并不是因为我不贪吃，而是我一直都坚持健康饮食，在这里我有很多小经验想告诉大家，希望对各位有帮助。
方法/步骤
1
早上一定要吃早餐，早餐要有馒头，鸡蛋，水果或者蔬菜。馒头属于面粉，要比大米能量低，而且面粉对胃比较好。鸡蛋里有大量优质蛋白，有助于生肌和增强抵抗力，而且鸡蛋里含铁，比较补血，会让面色看起来更加红润。女生早上一定要吃水果，水果里有大量维生素c，有助于美白，而且维生素c能促进蛋白质和铁的吸收，有助于前面营养价值更加高效的利用。这里强调一下，我建议早上劲量不要吃西瓜、香蕉等太寒凉的水果，因为早上胃本身比较虚弱。早上不想吃鸡蛋的时候可以换成豆浆或者牛奶，豆浆里含有植物雌激素，有助于女生皮肤光滑、饱满，虽然作用很小，但长久坚持还是有作用的。
2
午饭吃八分饱为宜，米饭，蔬菜，肉都要有。米饭一定要吃，但不能吃太多，不吃米饭会面色发黄，但吃太多又能量比较高，所以我建议吃一碗就行。菜劲量吃三种颜色不同的蔬菜，有些人吃很多菜，但其实是各种名称不同的青菜，这样营养太单一了。肉我建议红肉和白肉都得吃，红肉包括猪肉，牛肉，羊肉等，里面含大量铁，有助于女生补血，但不宜太多，里面含脂肪较多；鸡肉、鱼肉、虾等属于白肉，里面有比较优质的蛋白，有条件可以多虾，虾里面含有虾青素，可以抗氧化，减缓衰老，保护血管。在这里讲一下，饭后不要喝汤，会稀释胃酸，不利于食物消化，汤要在饭前喝，而且最好提前半小时。
3
晚饭不能不吃，也不能晚吃，最好多吃点水果和蔬菜类的，睡觉前3小时劲量不要吃东西，有些人会说吃点水果应该没事儿吧，其实不然，睡觉前吃水果不能完全消化，会在胃内发酵，刺激胃肠。晚上睡觉前坚持喝杯牛奶，有助于睡眠。