Question

高考前情绪紧张焦虑，不想考试了怎么办？

高考是人生很重要的转折点，但是大战前夕总会紧张和焦虑，这种情绪该如何缓解？

Answer 1

很多莘莘学子都因为压力太大，不想考试，

但是，只是一念之间，想想而已，

这种埋怨心态很合理，人是需要发泄的感情动物。

但是，宣泄之后，马上会回到正常轨道，

还是会继续努力学习，为高考备战的。

Answer 2

如果你不想考试，那么你就白学了，那么就得自己去调整心态。消除紧张焦虑的情绪，如果情绪实在太紧张，那么你就转一下思想，做点激烈的活动，比如说上健身房健健身。玩一玩，跑步机什么的。

Answer 3

高考前情绪焦虑是很正常的事，因为孩子对自己勒，学习成绩不是那么自信，高考前情绪焦虑是很正常的事，因为孩子对自己勒，学习成绩不是那么自信，所以说非常焦虑，不想考试那是不行的，必须得考，这是人生的一个大了经历过程，不经历风雨咋能见彩虹呢，必须得考，这是人生的一个大了经历过程，不经历风雨咋能见彩虹呢

Answer 4

1、坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；

2、消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；

3、适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。

Answer 5

高考前紧张能够理解，但是要舒缓情绪，听听歌，看看小说，出去散步，和家人聊聊天，好好睡一觉，会好的，坚持坚持。