Question

一个仰卧起坐都做不了，做一个腰就疼的不行，有什么技巧吗，马上就要考试了，怎么办啊

Answer 1

一个仰卧起坐都做不了说明你的身体条件非常的差那么想要有一个好的身体体能那么就需要开始每天要锻炼从一开始小运动量的锻炼道逐渐以后慢慢的加量直到以后可以做到，没有什么成功的技巧只有通过自己每天不断的训练才可以达到合格的身体

Answer 2

负重做，找几块砖头装在一个袋子里，感觉差不多适合自己能承受，负重能做一个，那不负重的时候就能做好多个，负的越重，做的越多，慢慢把重量加上去，那么你就成功了，考试前把身体活动开，避免拉伤。

Answer 3

坚持再坚持，一晚增加一个仰卧起坐，吃饱点才有力气啊，多吃点有营养的东西，保持体力和精神不是很难吧

Answer 4

唯一有效的办法就是，在掌握技术要领的情况下，反复练习，没有什么捷径可以走。

Answer 5

这个只有锻炼，没有别的办法，好好锻炼吧