Question

蛋白粉健身后2小时吃比健身后半小时吃效果相差多少

Answer 1

对于一般人来说，有细微的差别，几乎可以忽略。也就是说能讲究一下是好的，不能做到也不是什么大事。
对于专业健美运动员来说，这个差别很大，就像一天少吃了一顿饭一样。
原因就在于肌肉量不一样，吸收利用蛋白质的比例也不一样。

追问

肌肉越大影响就越大？

Answer 2

你可以去健身补剂网找找很不错的吃什么健身补剂不是一句话能够说明白的要根据你自己的具体情况比如体型锻炼强度锻炼目的等还是去健身补剂网找找吧我都是在那里找的希望能帮到你