Question

天天都感觉自己压力大，晚上睡不着觉，要怎么办？

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

如果长时间晚上睡不着觉失眠的话这样会给你的身心健康带来很大的危害。你要找到合适的方法把你的压力释放出去，比如多和朋友倾诉，唱唱歌……每天睡觉之前尽量不要想生活中的烦心事，泡个热水澡，喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐慢慢入睡……

Answer 3

放轻松，
放轻松。
傍晚抽时间
出去户外或者
健身房锻炼
身体吧，把
自己练得满头
大汗，精疲力尽，
洗漱干净，听
助眠的舒缓音乐
应该会对你的
睡眠有所帮助。
不过这没从
根本上解决你的问题。
你需要释放压力，
不要让自己压力那么大，
把心态放平和。
一辈子那么长，
你把身体健康摆在第一位，
循序渐进的，
向前走，不要那么着急
忙乎的把自己整得
受不了啦。深呼吸，
冥想，慢下来吧。

Answer 4

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 5

你试着给自己放个假，出去走走，放松放松心情，或者借打篮球、羽毛球等运动来缓解压力。
听一些舒缓的音乐，或者看一些能让心情放松的书籍电影电视等。
还有一种就是试着找个你信赖的倾诉对象，尽情倾诉，寻求帮助。
如果你觉得你情况超级严重，找个心理医生也行。
找到自己压力大的源头，能解决的解决，不能解决的找人帮忙，实在受不了的，可以试着放弃。