Question

你好呀，我想问你，你是怎么成功减肥的？

Answer 1

很高兴与你分享减肥成功的经验。我曾经是一个大胖子，90公斤重，身高170。为了减肥，我想了很多办法，最终一下的办法让我成功减肥。一是早起床，5.30起来出去跑步，是慢跑40分。以身体发热为好。
二是少吃主食，多吃菜，哪怕白菜也要多吃。适量吃水果。
三是不断奶，坚持每天喝半斤。鸡蛋一个，红肉50克。以保证蛋白质的摄入。
四是晚上不吃干，只喝米汤，9.30准时睡觉。你试试看。

Answer 2

我成功减肥很简单，可以分享给大家，每天坚持运动半个小时以上，适当的控制饮食，不吃油腻的食物，以清淡为主，少吃面食和甜食，特别是晚饭后一定运动。

Answer 3

减肥的方法如下：首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。