我怎么才能瘦下来啊
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
每天吃6小餐，而不是3大餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
避免吃煎炸食物
坚持下去就会成功的哦！
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
每天吃6小餐，而不是3大餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
避免吃煎炸食物
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