如何才能让自己坚持减肥呢?
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想要减肥,首先自己是有目标的,比如说你想穿你新买的衣服,或者你想让自己瘦多少斤这样的一个目标。
我减肥的时候一直在告诉自己,我要瘦到99斤以下。不能超过三位数。所以也是抱着这样的信念,真的咬牙坚持下来了。那个时候从108斤,减到了97斤。并且我现在保持的也很好呀。并且也是想吃什么就吃什么,体重依然在保持。
所以你看一下别人是怎么减下来的,别人减下来之后的好处是什么?那么你就能看到你减下来的之后的好处了。所以你就更加的有动力去减肥了。
真的一定要好好减!减下来之后你就超级开心了。你看我现在回答你,这个问题我就很得瑟了。
我减肥的时候一直在告诉自己,我要瘦到99斤以下。不能超过三位数。所以也是抱着这样的信念,真的咬牙坚持下来了。那个时候从108斤,减到了97斤。并且我现在保持的也很好呀。并且也是想吃什么就吃什么,体重依然在保持。
所以你看一下别人是怎么减下来的,别人减下来之后的好处是什么?那么你就能看到你减下来的之后的好处了。所以你就更加的有动力去减肥了。
真的一定要好好减!减下来之后你就超级开心了。你看我现在回答你,这个问题我就很得瑟了。
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减肥确实是一件很难让人长期坚持下来的事情,因为它需要极大的意志力和自律性,而为了让自己能够坚持下来,个人建议可以选择设定周期目标的方式,比如:一个月要求自己减掉多少,如果达到了会对自己有什么样的奖励,但如果没有达到了就会有什么样的惩罚。这样的目标加奖励、惩罚机制,将极大地增加自己坚持下去的动力。
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减肥你得给自己找一个动力,是为了穿上漂亮衣服,是为了追到喜欢的人,又或者是为了身体健康,把这个信念深刻的植入到自己内心。
并且找一个很瘦的朋友每天来刺激一下自己,你看看人家那苗条性感的身材,到嘴的零食还下得去嘴么?内心倍受打击,自然就能咬牙继续坚持了。
并且找一个很瘦的朋友每天来刺激一下自己,你看看人家那苗条性感的身材,到嘴的零食还下得去嘴么?内心倍受打击,自然就能咬牙继续坚持了。
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需要有东西时刻刺激自己,比如说,加入一个健身减肥群,里面瘦下来的小姐姐每天都会发她瘦身后的照片,然后我就会觉得自己很有斗志,还有就是用自己去年的衣服来让自己减肥。
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