Question

失眠了怎么办？

Answer 1

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！

Answer 2

那白天困麽
?白天就是困也别睡！最好买一点安眠药！睡觉时吃一点！晚上要迟睡！睡觉前用热水泡脚...早上早起！三五天可能就见效！最主要就是控制心情状态！不要过于操劳...希望能帮助你！满意请采纳

Answer 3

平时多吃些酸枣仁，放在粥里或泡水喝都行，有条件的话可以再房间里放些百合，滋养睡眠神经；或者是在睡前弄半盆温水，倒上一些醋泡上二十分钟，长期坚持会有很好的效果。

Answer 4

我以前也
经常是失眠，去医院看了也没有明显的效果，给开的药挺贵的，也不好使，照样还是失眠，挺痛苦的，有一年半的经历
。后来朋友给我介绍的舒眠解郁组合挺好使得，吃了不到一个星期就见效了，到两个月的时候就消失了失眠的症状，你可以尝试换这个药治疗一下。我朋友给我一个咨询的电话我可以给你留下来4008110505

Answer 5

这个解决失眠小妙招，必须get!