每天晚上跳五百个跳绳,一个月可以瘦多少斤
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减肥不是看你跳多少跳绳。当你消耗的热量大于摄入的热量你就会瘦了，体重很大一部分由脂肪构成，通过有氧运动使脂肪转化成热量消耗出来。所以如果你想减肥，先管住嘴，少吃主食和高热量食品，多吃菜，另外我推荐你做40分钟以上有氧运动，比如跑步、爬山之类的，晚上最好只吃水煮菜，跳绳的最后结果就是发达的小腿肌肉…
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