Question

一天人体究竟要睡到几个小时对身体才好？





Answer 1

一天人体究竟要睡到几个小时对身体才好？有很多的人认为睡的时间越长的话，可能第二天就会越精神，那些睡的时间很长的人，他们并不认为需要长时间的睡眠，是因为自己没有照顾好自己的一个生物钟，从而让自己的生物钟变得很差。所以说工作效率也不是很好。现在呢有很多的年轻的人他们都是很喜欢熬夜的，即使说身边的朋友和家人告诉他们熬夜并不是很好，但是他们还是非常喜欢熬夜，在熬夜之后呢，第二天就会不喜欢起床，也不想去上学或者是上班这样持续下去的话，身体就会出现状况。那一天睡几个小时对身体才会好呢。如果说我们想有一个。良好的作息习惯的话，在晚上十点的时候就应该上床休息了，因为11点的时候身体中的一些器官。已经开始去正常的运行了，所以。我们在11点之前进入睡眠的话是很正常的，早上七点左右起床的话，睡眠也是非常充足的。对于一些上班的人来说。可能会考虑早晨起来要吃饭或者是化妆，也要根据自己的一些实际情况来确定起床和睡觉的时间。其实如果说要睡几个小时才能够足够的话，这个适合每个人的身体，还有日常安排有着很大关系的，如果说你晚上只睡了五个小时，第二天觉得自己的大脑挺清醒的，而且自己的精力也很充沛，反应也是比较快的话，那你可以只睡五个小时，如果说晚上睡了十个小时，第二天起来之后还是感觉非常的难受，不想起床。到了中午才能够反应过来的话，说明自己的身体状态并不是很好。我们都知道睡眠是很重要的，对于我们的人体，因为只有足够的睡眠才能够让我们缓解疲劳，增强人体的抵抗能力。充足的睡眠时间也能够保护我们的脑部，提高我们的日常工作和学习的效率

Answer 2

不同年龄段对睡眠要求时间不同，一般新生儿要20个小时左右，青少年要8到12小时，成年以后每天保证8个小时左右的睡眠时间就可以，如果睡眠质量高的话，少一点时间也可以。

Answer 3

一般来说，人一天一共睡足八个小时，对身体比较好。但是具体到每个人还是要因人而异。

Answer 4

有些人是短时间睡眠，有些人是长时间睡眠。当然最好是睡够八个小时对身体才好。

Answer 5

一天人正常的睡眠大概在6~8个小时，这样就能够满足正常的这种休息时间，所以说不要睡得太多，也不要睡得太少，这样6~8个小时就是最正好的。