Question

成年人一天睡几个小时能满足身体需要？

Answer 1

在正常情况下，建议成年人每天的睡眠时间要在7~9个小时之间，这中间的时间差可以根据不同人之间的不同状况去做出不同的调整。
比如你每天的睡眠时间有7个小时，在早上起床之后整个人都精神充沛的，这说明你的睡眠时间在7个小时就是足够的。而如果7个小时的睡眠起来后，感觉没睡够的话，那就可以适当多睡一会，睡眠时间在8个小时或者是9个小时也是可以的，要根据自己的具体情况去做出具体的调整。

Answer 2

成年人一般睡眠在7~8个小时就足够了。晚上11点前睡觉最好，偶尔熬夜可以，但长期熬夜伤身体。

Answer 3

从目前医学的睡眠分析情况，一般情况下，成年人正常的睡眠要保持连续的高质量睡眠，八个小时左右的时间，因为八个小时高质量的睡眠，才能够让人体的中枢神经系统以及人体的各个器官达到很好的休息和恢复的状态。如果长期处于六小时以下的睡眠时间，对于人体的器官是有很大的伤害的。