Question

跑步后的母乳可以吃吗

Answer 1

母乳喂养安全方便，而且不需要严格的控制喂奶的时间间隔，主要是由于母乳宝宝会更容易消化和吸收。但母乳喂养也是有一些注意事项的，采取正确的喂养姿势、不在生气时喂奶，否则会对宝宝的健康产生不良的影响。那么运动后可以喂奶吗？

运动后是不建议马上给宝宝喂奶的，因为这时候乳汁中会含有一定的乳酸成分，运动量越大，乳酸的含量也会越多，乳酸会导致母乳的味道变酸，所以宝宝吃了可能会导致拉肚子和腹痛的不适。所以最好在运动后休息20分钟左右，再给宝宝喂奶。在哺乳期，宝宝能吃多少就让他吃多少，这可以促使妈妈们分泌更多的催乳素，使乳汁的分泌量增加，对于预防乳腺炎是很有帮助的。

另外，在产后妈妈们由于身体虚弱和伤口疼痛，所以可以采用躺着给宝宝喂奶，这样妈妈们承受的痛苦会稍微小一时。待伤口恢复后，就要抱着给宝宝喂奶，否则可能会影响到宝宝下颌的发育，导致脸部发育畸形。要想让产后乳汁的分泌量更充足且营养更全面，妈妈们要采取一日5餐的饮食原则，避免高热量食物摄入，否则会导致宝宝胃肠不适。

Answer 2

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运动后多久能喂奶
运动后是不宜立即喂奶的，在运动结束后休息一会儿再喂奶。为了保证乳汁比较健康，至少休息半小时左右再给宝宝喂奶为好。
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运动后为什么不宜立即喂奶
人在运动中体内是会产生乳酸的，而乳酸滞留于血液中会使得乳汁变味，所以在运动后偶不宜立即去喂奶，而是需要休息半小时左右。而一般中等强度以上的运动即可产生乳酸，因此建议哺乳期的美眉还是选择一些比较温和的运动。
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哺乳期适合做什么运动
哺乳期做合理适量的运动，不仅不会抑制正常的奶水的分泌，还能帮助提升身体的机能，包括自身的泌乳系统。但不能进行剧烈运动，可以选择一些温和、轻缓的运动来进行，像散步、瑜伽、健美操、爬楼梯等，而且还要注意控制运动量。
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温馨小贴士
运动后不能立即喂奶，影响乳汁的质量，但是建议可以在运动之前先给宝宝喂一次奶，这样才能在运动后可以有比较长的休息时间来恢复身体。

Answer 3

哺乳期的宝妈非常伟大，因为她们为了给宝宝提供优质的乳汁，甘愿放弃很多美食，在生病的时候还坚持不吃药，平时的生活也会受到很大的限制。只有在哺乳期注意这些细节，宝宝才能吃到优质的乳汁。那哺乳期可以跑步运动吗？

哺乳期的时候当然是可以做运动的，适当的运动对宝妈的身体有好处，同时还能促进情绪舒畅，情绪舒畅了才能更好的分泌乳汁，因此对宝宝也是有好处的。不过运动时间不宜过早，建议在产后一周再开始运动健身，过早运动健身的话，可能会影响身体的恢复。

哺乳期做运动还要注意强度，由于刚刚生产完身体还很虚弱，过量运动会导致身体虚脱，反而不利于身体健康。而且宝妈要注意运动的方法，不要做高难度的动作，尽量以轻柔的运动方式为主。等身体完全恢复好之后，才能恢复正常运动。

哺乳期宝妈还要注意一件事情，那就是在运动之后不要立即喂奶。因为在运动之后奶水中会出现一种酸性物质，奶水的味道会发生改变，如果此时喂奶，宝宝拒绝，甚至出现厌奶的现象。最好是过两小时之后再喂奶，就不会出现这样的现象了。

Answer 4

当然没有问题啊，正常母乳就好了。