生完小孩吃什么补品比较好
产后吃什么对身体恢复好，月子里怎么做利于恢复？不得不说，很多妈妈坐完月子貌似活蹦乱跳，可能恢复并没有想象的那么好，比如头疼、脸色差、腰疼、胳膊疼、腰腹部赘肉等等。究其原因，涉及方方面面，诸如充足的休息、科学地饮食、适量的运动、愉快的心情等。产后吃什么对身体恢复好，关于产后怎么吃，产后吃什么对身体恢复好，老一辈的提倡大鱼大肉，不能吃青菜水果。而在月嫂的眼里，什么都可以吃，饮食讲究科学合理，不建议大鱼大肉。
产后吃什么对身体恢复好，产后吃什么身体恢复快？金牌月嫂：学会这2个补气血食谱就够了 ：
怀孕十个月之后，终于生下了可爱的宝宝，在感到欣喜的同时，妈妈们也得注意月子期的各种事项。一方面要修 复分娩后对身体带来的损伤，另一方面则要及时补充营养，分泌足够的乳汁。
很多妈妈会在这个时候常吃红糖、鸡蛋，或者油腻的汤水，来帮助乳汁分泌。但其实这种做法不仅不利于身心恢复，而且有可能导致身体变得肥胖起来。
所以建议妈妈们要讲究月子期的饮食安排，那么一般吃什么比较好呢？下面推荐2款适合产后吃的食谱，一起来看看吧！
第1款，小米鸡蛋粥
营养功效：小米是比较具有滋阴补血的效果，适量摄入的话，可以让产妇虚弱的体质得到调养，帮助恢复体力，搭配鸡蛋的话，功 效会更好。
在制作前，你需先备好小米300克、鸡蛋1个、适量食用油、适量盐。之后再倒适量的水在砂锅中，开大火烧热，等到锅热了再把备好的小米倒进去，稍加搅拌。搅拌完成后就盖上锅盖，等到水开之后转小火煮20分钟即可，倒入适量盐、食用油就可以吃啦！
第2款：红豆山药羹
好处：红豆它含有较多的营养物质，比如蛋白质、维生素等，与富含淀粉的山药相搭配给产妇使用的话，可以起到补血的效果，家人可以多给产妇做来吃，下面我们就来看看具体做法：
首先，你需备好红豆150克、山药200克、适量红糖。其次，在制作前，你需先把所有的食材洗净，保证食物的卫生与健康，之后再把红豆与清水一起倒进砂锅中，盖上盖子，用火开之后转小火煮上40分钟。
在此之后，再打开盖子放入事先准备好的山药丁，再盖上盖继续用小火熬煮20分钟，然后加入适量红糖即可出锅（如果不喜欢吃红糖的话，放白砂糖也是一样的）。
怎么样，是不是做起来也很简单呢？希望各位老公能快快学起来，做给产妇吃，帮助她们身体更好的恢复！
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。P WRH产后专 用修 复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修 复营养的标准认证。为产后妈妈提供宫内膜修 复营养，产道弹力修 复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专 用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
产后吃什么对身体恢复好，月子餐都有什么？每餐吃多少合适？
其实，月子里补一补是有好处的，毕竟产后十分虚弱，大伤元气。宝宝又要喝母乳，为了充足、高质量的奶水，也要好好吃饭，让身体恢复的更快，不过，不能盲目大补。我姐姐当时生完就喝了婆婆给煲的鸡汤，结果乳腺炎发作导致高烧、疼痛，孩子还不能喝有炎症的奶，给全家折腾够呛。其实，月子餐也是十分有讲究的。
产后第一周：刚生产完，体内的恶露还没有完全排除，这个时候妈妈们应该多喝红糖水，多吃清淡的流食，以利于恶露的顺利排出。要知道，恶露排不干净对以后的身体也是不利的。而且刚生完孩子，乳腺也不通畅，如果过早的大补很容易得乳腺炎。
产后第二周：这个时候可以适当的补血，多吃动物肝脏，如猪肝、鸡肝，吃枸杞、大枣。不够枸杞不易多吃，本来照顾宝宝睡眠就少，枸杞吃多了会影响睡眠。
产后第三周：第三周才是正式可以滋补的时候，汤汤水水这个时候再让妈妈和婆婆端上来最合适。比如鸡汤、排骨炖花生海带汤、蛋花汤……不过要喝母鸡汤，因为母鸡是回奶的。
产后第四周：妈妈们终于要守的云开见明月了，月子最后一周就相对随便了，只要别吃辛辣刺激的就好。
坐月子有讲究，但不是只能吃小米粥，那是旧社会没条件。现在完全可是更营养、更丰盛，总体还是很幸福的。想想月子后就可以洗澡、洗头、出去玩了，想必大家心里早已乐开了花。
产后气血缺少有哪些表现？（产后吃什么对身体恢复好）
1、产后发热
产后发热的期间一个原因就是临产时失血耗气，正气亏本，表现为产后低热不退或夜热早凉，昏厥，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用养血清热、补气血、调营卫的食物。
2、产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血缺少，因产重虚，或因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。一般表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解，恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉纤细。能够食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。
3、产后身体痛
首要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所造成的。一般表现为全身关节痛苦，肢体酸楚、麻痹，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加碱进行补气养血，温经通脉。
4、产后恶露不断
中医学以为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴缺少，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不断。
5、缺乳
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，或因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化缺少，致使气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。首要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉纤细。
中医讲气为血之帅,血为气之母：气与血是相互依存的关系，只有两者同时存在才能使人的身体健康，气能生血、行血、摄血，血可以生气，还能载气。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料P WRH产后专 用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P WRH产后补剂，保护女 性生 殖健康，率先通过PNRWHO国际修 复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修 护21-23%
4、恢复生 殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修 护，腹直肌分离松弛修 护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生 殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修 复15-18%
10、子宫瘢痕修 复13-17%
产后吃什么身体恢复快，宝妈贫血严重不仅影响自身身体恢复，也不利于哺乳。因此，月子里一定要注重饮食调理，多吃动物肝脏、海带、紫菜、菠菜等含铁丰富的食物。可以试试红糖煮鸡蛋、当归炖羊肉、大枣炖鹌鹑、花生大枣猪蹄汤等食疗方。另一方面，一定要保持好心情和充足的睡眠，这样才能让身体更好的恢复。
举措建议
女人生完孩子后，切忌马上进行大补，身体虚弱时，很多食物都无法正常的吸收，而堆积在身体中成为脂肪，变成身体的负担。
注意事项
女人刚生完孩子后，因为要进入哺乳期，可以多喝一些鱼汤，鱼肉有丰富的蛋白质，鱼汤还可以促进乳汁的分泌。
