Question

怀孕适合吃哪种营养品？

Answer 1

怀孕期间女性朋友们需要多注意自己的饮食和生活习惯，而且要收心了，没怀孕之前的不良好嗜好都应该改正过来，要为了自己的孩子着想，尤其饮食上不能吃辛辣刺激的食物，烧烤、油腻、腌制的食物不能吃。那么，怀孕期间女性吃什么营养品会比较好呢?

1、胎儿的发育需要发育骨骼，那么钙、铁等微量元素就是不可或缺的，所以平时孕妇朋友们需要多补充蛋白质和维生素，多吃鱼肉、牛奶、鱼肝油、豆制品等食物，这样可以补充蛋白质和微量元素，对自身和胎儿都好。

2、每天需要补充适量的叶酸，多吃深绿色的蔬菜水果，补充优质蛋白，多吃瘦肉、鸡蛋、芹菜、菠菜、胡萝卜等食物，保证无机盐的摄取，适当地吃母鸡酒汤来补血补气，但切勿过量。

3、条件比较好的家庭可以给孕妇提供燕麦品和啊胶和一些中药材熬制的补汤，尤其在生产过后，女性消耗的能量较多，失血较多，要多吃补血的食物，能够促进伤口的恢复，预防贫血的出现。

以上就是我给大家介绍的三个关于怀孕期间适合食用的营养品，怀孕期间女性是需要补充适当的营养品的，维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质都是必须的，当然，若是女性想要维持体重，避免产后身材大变样的话，那就不要总是大鱼大肉，适当做轻微的运动来促进消化。

Answer 2

怀孕适合吃哪些营养品当然，怀孕期间吃的营养品太多了。因为孩子去要营养，妈妈也需要营养，所以，我们吃一些蛋白质高的，还有含钙高的，这都是相当好的。对婴儿对妈妈都有好处。

Answer 3

食谱要点优质蛋白质：鱼、蛋、瘦肉、奶制品。微量元素：蔬菜、水果和叶酸。不饱和脂肪酸：核桃、花生、芝麻。热能：主食和粗粮的搭配。孕中期4-6个月这时候胎儿生长发育提速，大脑的发育尤其明显，对有关的养分需求激增，而且胎儿内脏系统开始分化，加重母体负担，孕妈自身的基础代谢增加。因此，在这个阶段孕妈的体重要增加6-8㎏，调整机体营养结构。食谱要点适当增加脂肪、维生素、矿物质以及优质蛋白质的供给。一日三餐的食物要区别于孕早期，量也要有所增加，每个星期要吃动物内脏1-2次，每次50克左右。孕妈的血容量开始增多，心脏负担加重，应该减少盐和腌制品的摄入，以防水肿。

随着孕周的增加，可能会出现便秘，这时候要多吃一点润肠通便的食品，比如香蕉、猕猴桃、梨、火龙果等。少量多餐，可以把一日三餐改为一日4-5餐，这样饭后不容易出现腹胀，消化也比较容易些。孕晚期7-9个月这时候胎儿发育进一步发育，开始为出生做准备，胎儿需要的营养会大量从母体摄取，以满足出生时有个正常的体重。因此，这时候在孕中期维持母体和胎儿正常生理代谢需要量的基础上，增加胎儿的营养储备，尽量符合供求平衡的要求，孕妈体重可增加2-4㎏。食谱要点注意增加钙和锌的摄入，两种矿物质可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，增强产力。

孕妈可以多吃奶制品、绿叶蔬菜、紫菜、鱼、豆制品等。注意摄取富含维生素k的食物，这样可以防止产后新生儿因为维生素k缺乏而引起的消化道出血。孕妈可以多吃点花菜、白菜、菠菜等。由于子宫快速增大压迫胃部，孕妈的食量会减少，所以还是要少量多餐。由于分娩的过程中会消耗很多的水分，孕妈在最后阶段应该多吃一些含水分较多的半流质食物，比如说面条、蛋汤、小米粥等。当然，除了饮食上要均衡、营养，在日常生活中，孕妈也要适当的进行运动锻炼，比如散步、游泳、瑜伽、做家务等，这样才能把多余的脂肪消除掉，对于将来的顺产也是有很大帮助的。