Question

怀孕适合吃哪种营养品？

Answer 1

我现在怀孕16周，最近在吃保灵孕多维片，说是补充各种维生素。

Answer 2

孕期的营养补充对宝宝起着潜移默化的作用，好的营养可以促进宝宝的成长发育，所以孕期的饮食是至关重要的！
在这提醒下各位宝妈，孕期补充营养，千万不要喝太多油腻的肉汤，这不但会让营养吸收不到位，还会影响到我们孕妈的身材，胖几十斤就很难瘦下来了！
豌豆蛋白饮
喝这个可以补充优质蛋白，提高产后母乳的质量，植物蛋白对我们孕期的身材管理有很好的帮助，优质高蛋白也可以促进宝宝的大脑以及骨骼发育的。
材料：豌豆粉3勺，低脂牛奶250毫升，适量水果。

做法：

步骤1：把牛奶加热好，爱吃的水果备用。

步骤2：温度适宜时，加入3勺豌豆粉搅拌匀即可。

Answer 3

怀孕适合吃一些核桃。还可以吃一些提高免疫力的，营养均衡的。再补充一些蛋白质。这样生出来的宝宝才会健康。

Answer 4

在孕期吃的营养品要是补充一些蛋白质，以一些优质的蛋白质为主，还要补充一些维生素、纤维素的食物。

营养品方面需要根据孕妇的一些需要量来补充，如果蛋白质通过食物没有完全的补，就可以吃一些含蛋白质高的营养品是可以的。

如果平常的饮食已经达到了营养的需求就不用吃营养品了，平常还是需要适当的活动，因为进食很多以后常常就会引起肥胖。

特别是活动少的情况下，平常产前检查也很重要，一般来说每3到4周就需要做一次B超看一下宝宝发育的情况。

37周以后就需要做胎心的监护，就能发现宝宝缺氧的状况，平常一些检查还包括了孕妇的血压、体重的测量。
怀孕期间最好多吃一些豆制品，奶制品，鸡肉，鸡汤，瘦肉等等，如果条件允许，也可以吃一些燕窝，胶原蛋白等，营养成分丰富的食物。
意见建议：孕期的饮食建议还要多样化，荤素搭配，不要挑食偏食，除了适当吃一些营养品以外，还要进行适当的运动锻炼，比如散步，瑜伽，有助于后期的分娩。孕期要注意按时去产检，房间里保持一定的温湿度。多吃蔬菜和水果，避免吃一些过于精细的米面。还要多注意孕期的安全，尽量少去一些人多的，空气流通差的公共场所。

Answer 5

孕妇是属于一种比较特殊的人群，不管是在饮食方面还是生活习惯上面都是要比正常人需要注意的事项多。对于食用的补品来说，需要做的就是先去了解什么样类型的补品是适宜她们食用的。孕妇食用补品的目的就是为了让身体健康，这样就会促使宝宝们健康的成长。那么补品成为了孕妇关注健康的食物。


不管是什么类型的食物都是拥有着自己独有的营养还有对食用者的功效与作用，只有去吸收有营养价值的食物对孕妇才会是有帮助的。因为孕妇的健康关系到肚子里宝宝的健康。那么孕妇适合吃什么类型的补品呢？

蛋白质粉，钙片之类的，化妆品，还有孕妇奶粉，都可以啊还能补钙的对胎儿还好呢

1.发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。

2.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3.鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

4.莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

5.芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

6.甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

7.禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

8.不能大量食用：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

9.不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

10.饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

11.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

12.常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。

13.不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

上面介绍了一些适合孕妇们去食用的补品，只要是适宜的并且可以促进宝宝的成长发育的食物都是可以去食用。但是针对于每位孕妇的体质还是需要选择注意食用的量。无论是再有营养价值的食物，过量的食用不但没有好处还会增加身体的负担成为危害。