Question

几个月精神状态很差，不是一直失眠就是睡

几个月精神状态很差，不是一直失眠就是睡很久很久，这两礼拜因为工作特别恐慌，别人的工作都完成了 ，就差我的，我很内疚很着急。但是一把工作拿出来就很焦虑，好几次精神崩溃，一直发抖一直哭。之前压力就很大情绪就不好，就怕对不起别人，但是这段时间特别严重、情绪经常失控，突然就紧张害怕，全身发抖，心脏失重的感觉，有几次心脏都疼、脑子不灵活记忆力下降，已经几天没有睡觉了，睡也是几分钟就起，一直很心慌，喘不上气，好几次想到死，经常缩在角落哭，觉得撞头很舒服，还会幻听。我现在应该怎么办，都劝我放松，但是我放松不下来，越来越紧张心慌头疼

Answer 1

病情分析：你的状态，让人很是担心。能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个不错的开始和尝试；也是一种自救的努力。处于这样的精神和心理状态，需要你尽快去医院心理科就医，接受药物和心理治疗的帮助，以便缓解情绪问题，改善精神状态。你最需要对得起的，就是自己，而不是别人。确保身心健康，也是所有事情的前提。
指导意见：一段时间的抗抑郁和抗焦虑药物治疗，加上心理治疗，可以帮助你疏导几近崩溃的情绪；也可以帮助你寻求身边的情感支持与抚慰，不再独自苦苦支撑。试着开始停下来，或者慢下来，让身心得以喘息，才谈得上其它。