Question

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...

我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，性格内向，觉得和别人说话都成障碍了，不能工作了，每天还很压抑，我才23，我不能再这样下去了，我该怎么办？

Answer 1

当你提出这个问题时，你是否发现你已经给你自己贴上了一个标签“我不快乐”。
其实呢，人的心理暗示是很强大的，它会影响你的情绪。
你看到我的这些话时，能不能先告诉自己“我很好，只是需要一些调整”，而这种调整的第一步呢，就是走出去，从你给自己划的圈里面走出去。
可以去挂个心理科，人的身体会生病，心理也会，这不是什么奇怪的事情，就像是一场感冒一样，不要把它想得太糟，你会因为一场感冒觉得生活就没有希望了么？你需要做的呢，就是去医院，找医生给你开点儿心理的“感冒药”，然后回家遵照医嘱，按时吃药，好好调养你的心理，就这么简单。
当然，如果是有条件，你可以选择旅行，这也是一种放松自己，解放自己的方式。在旅途中，你可以多观察，多感觉这个世界，少去关注自己，尤其是少去关注自己的失败的方面。这是一种自我调节自我治疗的方式，让你置身大自然，你会发现你很渺小，你的那些影响情绪的负面的东西更渺小。你会为你的生命找到更多的意义。

Answer 2

你看看咯

1，我以为终有一天，我会彻底将爱情忘记，将你忘记，
可是，忽然有一天，我听到了一首旧歌，我的眼泪就下来了，
因为这首歌，我们一起听过。
2，孤单是手机里的电话号码越来越多，每天接的电话越来越多，每天发的短信越来越多。
可是当你突然看到一片曾经在梦里反复出现的葵花花田，你兴奋地拍照，大声地呐喊，可是过后却不知道要把拍好的照片传给手机里的谁，那一瞬间你突然明白，一路走到现在，一直没有人站在你身边，陪你看风景
3.，世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，
但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
4，爱着的人，和睡在身边的人，不是同一个，这是常有的事。
把爱她的话，说给别的人听，这是常有的事。
想着将来，计划着将来，但将来永远都不会出现，这也是常有的事。
所以，我说，人的一生，有时候，就这样，渐渐结束了。
5，再也没有一个人，让你看到她笑，会轻扬唇角，看到她皱眉，欲以身代
6，为什么要知道对方的秘密呢?世上最黑暗的地方，是一个人的心底。
7，无论我变得如何强大，你仍然会是我的弱点
8，我想送给你那一朵握紧在手里的花，还不够完成一个童话，
所以看着你浅笑安然，匆匆走过有我的年华。
9，留着一个号码，不过是为了守候—个人。
10，我会一直在，纵使寂寞开成海。
11，有些人，你以为可以见面的。有些事，你以为可以一直继续的。
然后，也许在你转身的那个刹那。有些人，你就再也见不到了。
当太阳落下，又升起来的时候，一切都变了，
一不小心就再也回不去了。
12，我以为我害怕的，是告别的时刻，原来，我同样害怕重逢。
13，希望你别迷路了，希望你交到好朋友，希望你别再被人欺负，希望你幸福，希望你一个人，也能够坚强
14，我的心碎了，可是我没有胶水。
15，你可以选择爱我或者不爱我，而我只能选择爱你或者更加爱你。
16，某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
17，能够说出的委屈，便不算委屈;能够抢走的爱人，便不算爱人。
18，如果你相信命，那么一切的偶然都是注定。如果你不相信命，那么一切的注定都是偶然。
19，谢谢你 让我曾经看过天堂的模样。
20，无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
21，我们永远无法预计未来，年轻的时候我们太坦诚，而长大之后我们又太不坦诚。
22，也许爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。
23，时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
24，用力，缄默。如你所见，这是我的可悲之处。
25，一些很期待的生活，总是在你自以为是的梦想中消磨了，然后给予你一个很失望的打 击。
有些东西，想起来总是很美好的，于是在你的想当然中，荒废了一场本来可以很开心的现实。
26，那颗心，曾经为他多少次激烈且默默地跳动。是真的真的很爱，才将一颗真心奉上，任由践踏
27，在岁月的宽恕下，成长却如期而至，回眸却已不知青春在转瞬间不见了。可是，天空依然有鸟飞过。所有的事情终究是有往后的。
28，倒不是真的有多爱你 只是不想再寻寻觅觅。
29，总有一天你会明白，人首先要爱自己。我没有办法一无所有的爱你。
30，是谁规定了灰姑娘必须被王子拯救?
没有问过灰姑娘愿不愿意，也没有人问过她爱不爱王子，好像只要她的脚合适的穿上了水晶 鞋，就理该感激涕零的跟王子回宫，然后永远在幸福中诚惶诚恐。
31，我们也许一辈子都不会见面，你还会这样喜欢我吗?
----我们本来一辈子不见面。
32， 思念不重，像一整个秋天的落叶。
33，你是我小心维护的梦，我疲倦地享受着，这个无法靠近的光芒。
34，四季很好，如果你在。
35，握住你爱的人的手吧，也许下辈子，走在身边的，就是别人了。
36，如果现在多一张机票,你会和我一起走吗?
37，睹物思人的后半句，永远都是物是人非。
38，十年前追求完美，几近苛刻;十年后才发现，当初最不完美的那个人，其实是自己。
39，得不到，就永不会患得患失，不需追索美好的背面，不必顾及爱情泯逝。一个人的天堂，也没什么不好。
40，没有什么过不去，我不相信幸福，我相信你。
41，酒在肚子里，事在心里，中间总好象隔着一层，无论喝多少酒，都淹不到心上去。
42，在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。你万箭穿心，你痛不欲 生，也仅仅是你一个人的事，别人也许会同情，也许会嗟叹，但永远不会清楚你伤口究竟溃烂到何种境地。
43，我有很多个梦想。每个梦想里都有你。
44，生命的开始不过是一场早已写好的结束。
我们都是带线的玩偶，向着那写好的结局一路狂奔，
直到——穷途末路。
45，我们相爱过吗?”“相爱过。”“多久?”“一瞬间。”
46，幸好爱情不是一切，幸好一切不都是爱情。
47，没有你逃到哪里心都是死灰。
48，上辈子我欠你的，这辈子我来还，这辈子你欠我的，下辈子来还我。
49，开始的时侯，我们就知道，总会有终结
50，很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。
51，这么执着的爱着你，是出自爱情，还是不甘心。
52，如果回忆象钢铁般坚硬那么我是该微笑还是哭泣，如果钢铁象记忆般腐蚀那这里是欢城还是废墟?
53，我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。
54，你的幸福路人皆知,我的狼狈无处遁形。
55，有些事以温暖而美好的姿态定格，停留在我的记忆。
56，孤单是你想约朋友逛街，结果发现朋友已经约了别的朋友，于是他对你说抱歉。
孤单是你再也不会为一个人的生日而费尽心机地去挑礼物。
孤单是你再不会因为书里的情节和自己的故事相似而大哭一场。
孤单是我站在这条经线，而你站在那一条经线，我和你之间隔了几点几个时差。
57，我遇到猫在潜水，却没有遇到你。
我遇到狗在攀岩，却没有遇到你。
我遇到夏天飘雪，却没有遇到你。
我遇到冬天刮台风，却没有遇到你。
我遇到了所有的不平凡，却一直遇不到平凡的你。
58，今时今**已经没有那样再爱一个人的能力了。
我只有心脏骤停，却无力回应。
当时年少不经事，现在两个人都早已不能回头。
59，思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。

生命若只剩下黑暗，是不是意味着离死亡更加接近？今夜，有这样一个女子，埋下一座城，关了所有的灯，然后静静等待一个人，等待那个能给她写下最终结局的人……

1一个是华丽短暂的梦，一个是残酷漫长的现实。
2.逝去的岁月，怎么找得回来？你曾经的微笑，在回忆里却散不开。
3. 从前的我没学会哭泣，现在的我时常泪流满面。
4.怀表里那张陈旧的照片上，有一个说要在天堂和我见面的女人。我把她的笑容放在离时间最近的地方。我只想让我的时光中有她的笑容，一直都有。
5.我只是和星星一起闪亮和黑夜一起寂寞的孩子
6.向往天空的，都是寂寞的。
7.喜欢童话，是因为把它当成了童年。
8.当风筝厌倦了天空，是否就会义无返顾的坠入大海？
9.当我最想说些什么的时候，往往也是我最沉默的时候。
10.夕阳下，童话一般的世界。
11. 当你真正去等待一个人的时候，那个人永远都不会出现
12.如果天堂太拥挤，那我们就一起去地狱猖獗
13.等到天放晴的时候，也许我会好好再爱你一遍
14.和寂寞对话，只是不愿意相信你已经离开
15.我决定不再流泪，就像你决定要离开我一般地坚定。
16只是一天离开了你，你就狼狈得像是一个只需要我安慰的孩子.
17.岁月从指间流淌着，我感觉到自己的星宿从轨迹中缓缓陨落。。
18.没有快乐，微笑还在。没有童话，童年还在。
19. 当你越想挽留些什么的时候，就越容易失去些什么
20.在那一刻，我仿佛看见整个世界崩溃在我的面前。废墟中那一片片的瓦砖都刻有鲜活的记忆，现在安静地贴在大地上，即便我有多小心保持行走的安静，终究会发现，自己只是一个被记忆放逐的人。
21.流泪，是为了想起一个人，努力去想一个人，是为了提醒自己，至少有一个值得你哭泣的人。
22.谁又可以反抗生命随波逐流的离合
23.刻在记忆里的那个夏天，是我们一起在阳光下流下的泪水。
24. 谁带我回到只有童话的日子里？
25. 当你真正去做些什么的时候，往往也是很多事都无法回头的时候。
26. 当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。
27.没有经历过的人，没有对于他的意义．
28.说自己是现实主义者的人，往往是因为理想已经深化成现实一般的模样
29.有时候说不喜欢，是为了让自己说喜欢的时候会显得非常珍贵。
30. 是我太在乎她了么?又或许，只是她不在乎我而已．
31.我们都存在彼此的回忆里。
32.浅和深又能代表什么？只是早一点忘记和迟一点忘记而已．
33.有些人存在。是因为宿命。所以他不应该抱怨什么。
34.就算是醉生梦死，也是记忆的一种，因为你始终不能忘记什么。
35.当我已经不能离开你的时候，你已经离开我。
36.我们在彼此中遗忘彼此.
37.因为不曾相识，所以也不曾悲伤。更不曾快乐过。
38.你用冰冷的指尖，在我的手心里轻轻写下依赖。
39.即便是流泪，也是一种纪念。就算是流泪，也回不到童年。

希望可以帮到你

Answer 3

您好！这种情况多考虑为颈椎劳损，和你的长期不良姿势有着直接的关系，长时间同一姿势伏案学习，一天十几个小时，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，问题主要在颈1-3椎，血液循环不畅，压迫椎动脉引起头晕，情绪低落，担忧，甚至抑郁。影响到交感神经引起心慌胸闷，失眠记忆力减退。影响到枕大小神经引起视力也有些模糊，你可以自己诊断是不是颈椎病，你用手揉捏脖子，整个头部及后脑勺力度不要太大按压疼痛明显，按揉过舒服就是对症了，就是颈椎病，建议到中医骨伤科诊治，常用方法有正骨疗法、按摩、针灸、理疗，小针刀疗法，服药一般是辅助，可以服用21-金维他，复合维生素，安神补脑丸，久强脑力通，人参归睥丸等中成药。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了，可以用手按摩脖子及头部，具体方法可以到网上看视频。.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬。希望可以帮你，祝早日康复！

Answer 4

我觉得你应该改变一下你的生活方式，你不需要和别人交流。找个你喜欢的地方旅游一下，最好是独自一个人，到大自然中释放自己，最好是去海边，或者树林里。放松自己，释放自己，不想对别人说话，可以和大自然说话。累了就随意的躺一躺，饿了就随意的吃些东西。你已经23岁了，完全可以自立了。能够释放自己，就是一种精神解脱。在大自然听着自己喜欢的歌，慢慢找回自己！祝你早日康复！

Answer 5

你需要找个时间静下来想想自己每天因为什么压抑，什么对你造成了压力。。分析的时候别忘记想想自己有没有什么问题。。。我也失眠过，那都是因为有事情困扰，等事情过去了，睡眠质量很好的，所以你想摆脱失眠，就要把困扰你的事情揪出来，结果了它！！！另一方面，失眠导致精神不振从而导致心情低落以及对周围一切淡漠，这是有一定联系的。。每天睡觉之前喝杯热牛奶，干一些让自己心情舒缓的事情，慢慢调理一下。。。。祝你今晚睡个好觉！！！！