Question

男性提升睾酮水平的方法？

Answer 1

关于提高睾酮水平一般有2个方法：
1，多做深蹲。这是提升的基础，也是充分必要条件。同样对于其他部位的溢出效应，睾酮水平的提高是有着很大的好处的。
2，通过食补。这里主要指的就是锌镁元素和蒺藜皂甙。先说锌镁，富含锌镁的食物一般都是我们之前听说过的很多关于补肾壮阳的食物，比如类似贝壳类，生蚝，牡蛎，韭菜，羊肉，动物特殊部位等等。锌镁元素可以很大程度上提高睾酮水平，另外摄入这类食物还可以很好的提高你的睡眠质量，这点是可以保证的。
这俩与之前说到的肌酸一样，都是需要一定时间沉淀和积累才能看出结果来的，即使是这两类的补给，研究证明最好的补给也只能在一个月里提高自身睾酮30%水平，何况一些小伙伴喜欢选择通过食物的方式摄入，速度会更慢。如果要是有小伙伴想摄入这两类的补给，也不是不建议，只是如果自控能力差的话最好不要摄入，因为他会很大程度上提高你的欲望水平，别危害妇女界···哈哈~~~

正确的饮食方法是可以很好的提高自己的力量，爆发力，速度的，但是它们需要一个非常完善，有针对性的计划。之前写的蛋白质，是为了满足训练的最基本需求，没有蛋白质，训练效果基本无法发挥。氨基酸是因为他决定了蛋白质的优劣，进而决定了我们的训练效果能发挥几成。而今天说的，通过摄入肌酸类，锌镁类食物，是可以让我们的训练效果最大化，甚至溢出化，即比如很多小伙伴感受不到的腿部的溢出效应，通过合理饮食和合理训练对于其余部位都是有好处的。

Answer 2

男性想提升睾酮的水平的方法，应该是服药或者是吃一些蛋白质比较高的一些食物，所以就能够提高睾酮水平

Answer 3

以口服药物的方法增加睾酮，一般只能增加血液当中的睾酮水平，比如口服十一酸睾酮，口服一些补肾壮阳的中药，如淫羊藿、巴戟天、仙茅等。通过脉冲式注射促性腺激素释放激素、肌肉注射HCG。

Answer 4

提升睾酮的药物有睾丸酮素胶囊、强力春宝丸、龟鹿补肾口服液、金锁固精丸、六味地黄丸等。睾丸酮也称睾酮，属于雄性激素，由男性的睾丸或者是女性的卵巢分泌。睾酮分泌减少时，可能是肾功能异常的缘故。下丘脑垂体功能异常是可引起的雄性激素分泌减少。睾酮减少会造成男性性功能下降，记忆力下降。男性睾丸酮不足时，可以去医院检查血清睾酮。血清睾酮通常清晨高于下午，所以最好上午空腹去医院检查。

Answer 5

增加睾丸酮的方法：第一，勤加健身锻炼。在健身期间睾酮和生长激素都有明显的上升，长期健身，三个月后体内的睾酮含量提高接近8%。第二，减少雌激素。生活中最常见的雌激素偏高的人群是酗酒和肥胖者。所以要减肥戒酒。第三，保持睾丸的凉爽。建议裸睡，也可以用凉爽的水洗澡。第四，保持稳定的睡眠。在睡眠时人体会大量的合成睾酮和生长激素。