Question

焦虑 紧张 恐惧，怎么办？这是神经症？

Answer 1

每天坚持体育锻炼，缓解压抑的情绪，让自己放松做一些愉快开心的事

Answer 2

日 病情分析:焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍

Answer 3

克服恐惧焦虑心理的方法有建立自信、改变认知、自我放松，学会倾诉等。
克服恐惧焦虑心理的方法是心理调节。
首先，自信是治愈神经性焦虑的必要前提，对自己没有自信心的人，经常对自己完成和应对事物的能力总是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，克服恐惧焦虑心理需要增强自信。
自我放松可以帮患者从紧张情绪中解脱出来，如音乐疗法、瑜伽、静气功、生物反馈等。
学会倾诉，对有些神经性焦虑的患者效果比较明显，患者往往对某些情绪或欲望进行压抑，让其深藏于心底，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以宣泄出来，恐惧焦虑心理一般就可以消失。

Answer 4

　　除了精神的焦虑和忧郁之外，患者的躯体也会出现一些不适症状，比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑，而焦虑又使这些症状更加严重，陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。

　　

Answer 5

小心思太多，这个叫焦虑症，别人一闲下来就放空自己，你是瞎想，空下来多运动，多出门玩，够累了就没闲心瞎想了。