Question

练习深蹲可以瘦大腿吗？你怎么看？

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Answer 1

练习深蹲是可以瘦大腿的，但是不要过度锻炼。

现在很多年轻人平常的工作都很忙，光是完成每天的工作就已经筋疲力尽了，更别说每天腾出时间健身、锻炼了。再加上脑力劳动也很辛苦，很多人就会在工作时准备很多零食，不知不觉就会越来越胖。再加上每天坐着不运动，导致下半身越来越肥胖。但是又没有时间运动，也不想委屈了辛苦工作的自己，所以就想找一些简单且见效快的运动来达到减肥的目的。

所以大家开始在网络上寻找一些减肥教程，深蹲就是大家非常喜爱的运动。因为深蹲不仅非常简单，而且不需要任何辅助器械，随时随地都可以进行，很多人都选择深蹲瘦大腿。但是深蹲并不是万能的，也不是适合所有人的。因为深蹲不属于有氧运动，而且只能锻炼到下半身，所以想要达到全身减肥的效果是不可能的。

而且深蹲的发力点是在腰部，受力点是在膝盖，所以腰和膝盖不好的人要格外注意。如果不小心的话，很有可能会扭到腰。就算是膝盖没有伤的情况下做深蹲也要经过专业的训练，因为膝盖是非常脆弱的如果动作不正确的话，会磨损膝盖，造成不可逆的伤害。

深蹲的确是可以瘦大腿，但是只针对于平常缺乏锻炼，大腿肌肉松弛的人群。深蹲可以使大腿的肌肉紧绷，从而在视觉上给人一种瘦了的感觉，也会让人看起来更加健康，身材更加匀称。但是大腿本身肌肉就比较紧致的人最好不要通过深蹲来减肥，因为深蹲会锻炼到大腿的肌肉，使你的腿看上去更加的粗壮，虽然可以很好的提高心肺功能，但是没有办法使大腿的围度减小。

Answer 2

我觉得可以，因为我经常练深蹲，结果大腿瘦了不少。

Answer 3

是可以瘦大腿的，通过深蹲可以使我们大腿的关节得到一个锻炼，而且还可以使我们的双腿变得更加有力。

Answer 4

在我看来，深蹲确实有助于瘦大腿，因为深蹲主要锻炼的就是腿部的肌肉。

Answer 5

我觉得可以，因为深蹲可以利用大腿部的肌肉，会让大腿部的肌肉酸痛，得到锻炼，长期锻炼 可以达到瘦大腿的效果