Question

怎么提高小孩免疫力有什么好方法？

怎么提高小孩免疫力有什么好方法？

Answer 1

想要提高孩子的免疫力，家长需要注意以下几点方法：
1、运动和锻炼：运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。
2、创造轻松愉悦的氛围：孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。
3、休息和放松：充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
4、补充维生素D和锌：维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等。

Answer 2

先保证好好吃饭，均衡营养，适当运动，再谈其他手段。

Answer 3

提高小孩免疫力最好的方法，就是要让孩子多锻炼锻炼身体，为激发身体自身的免疫功能。

Answer 4

吃五谷杂粮，再适当地补充点肉类蛋类的，加上适量的运动。

Answer 5

小孩子提高免疫力，吃好睡好是关键！零食饮料要少吃。
有一个方子可以试一下：适量鸡肉，两个香菇，两片姜，5~10克黄芪，隔水炖汤，睡前空腹吃，每周吃一至两次，对提高小孩子免疫力有很好的效果。