Question

有什么办法可以让自己快速入睡？

平时默念什么能让自己的心安静下来！

Answer 1

我觉我自己睡不着的时候就会去数数，比如从1数到9再从9数回来。这样就可以快速入睡啦

Answer 2

想要让自己快速月入睡更多的时候也会嗯。保持一个愉悦的心情，让自己能够更加轻松的不会去想那些杂七杂八的事情。

Answer 3

我觉得让自己快速入睡的最好的办法，可能去被一些枯燥的问题，这样你反复念叨着就入睡了

Answer 4

其实个人感觉不用追求的过快因为过快的强效的这些有的会导致你过后会有副作用的情况出现这个具体不了解的可以多了解一下。

Answer 5

有什么办法可以让自己快速入睡？我有一般情况下还把灯关掉，然后窗帘拉上，可以让自己分数宿舍。