Question

睡觉时使用什么样的枕头不影响健康？

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Answer 1

睡觉时使用什么样的枕头不影响健康？

在睡眠休息的时候枕头不宜过高，大约在10~15公分之间，如果是过高比较容易造成颈椎疾病，过低也会造成不舒适，所以要适中，而且平时睡眠姿势要采取右侧卧位。

睡觉时，若枕头太高，会使颈部工作压力过大；过高的枕头会导致颈椎前倾，颈椎的特定一部分受力过大，破坏颈椎一切正常的生理前曲视角，挤压颈神经系统及横窦，造成颈部酸痛，头部氧气不足，头疼，头昏，耳鸣及失眠症等脑神经紊乱的情况，容易出现骨增生。

若枕头太低，颈部不仅无法释放压力，反倒会破坏颈椎一切正常的弧度。因此枕头太高或太低，都是会对颈椎有一定的影响，导致各种各样颈部症状。

枕头的主要功能是保证人体正常的生理曲线，确保身体在睡眠时颈部的生理弧度不形变。每一个人枕的高度有不一样，要找出合适自己的规范高度，其实不是很难，每一个人立起来的握拳的高度，便是合适自己的枕头的高度，这一高度恰好人体工学离去卧床不起之后的生理曲度。

如今很多人长期坐到电脑前面，维持一个姿势，非常容易形成颈部问题，如颈椎骨增生等，提议这种人睡觉时特别是在要特别注意选择合适的枕头，头置放枕头中间，选择偏硬的床铺。

应选择透气性好，能随时随地调整枕头多少，以生理位为宜，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过荞麦皮，荞麦皮枕头不但对头部有很好的塑形和支撑点作用，并且其温凉适度，老幼皆宜。

睡觉时，有关枕头的选择，不可以太高，假如枕头太高的话，产生的影响是非常大的，合理的使用枕头就可以，因此有关枕头的高度，大家一定要注意，操纵在10cm就可以。枕头也不可以太低，太低的话，针对人体影响也是非常大的。合理的使用枕头，才可以医护健康保健健康身体，期待你可以多注意。