Question

父母应怎么才能让孩子养成好的睡眠习惯？

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Answer 1

孩子的睡眠一直以来都是让家长比较头疼的一个问题，很多孩子都有这样一个坏习惯，夜晚睡觉非常晚，早上又赖床不起，遇到这种情况家长都会非常的苦恼，接下来小编就为大家介绍一下父母应当如何才能让孩子养成一个好的睡眠习惯？

一、父母应当怎么才能让孩子养成好的睡眠习惯？

首先我们要知道家长给孩子树立的榜样口味是非常好的，如果家长长时间的晚睡，那么孩子也就会跟父母一样模仿父母的行为从而晚睡，所以家长在生活当中一定要早睡，这样孩子也能养成一个早睡的习惯，其次对于孩子来讲应当每天保证8个小时的睡眠，孩子年纪越小那么睡眠时间就应当越长，如果睡眠时间不能够保障的话，那么第2天孩子就会没有精神在学校学习，注意力也不能更集中。很多孩子在睡前都会和自己的父母进行打闹做游戏，这都会使他们的精神处于一种亢奋的状态，如果孩子的情绪过于亢奋，那么孩子也是不容易睡觉的，所以家长在生活当中应当给孩子弄一个安静的环境，同时也应当减少玩手机的时间多陪伴孩子，这样长时间久了之后，也会让孩子养成一个睡眠的好习惯。

二、结语

除此之外还可以让孩子养成一个每天夜晚睡觉之前喝一杯温牛奶的好习惯，牛奶不仅能够促进宝宝的骨骼发育成长，帮助宝宝长个同时牛奶当中含有大量的钙元素，对于睡眠也有一定的助眠作用，因此宝宝在睡前如果喝一杯温牛奶的话，那么就很容易的入睡。

最后就是很多孩子在白天睡觉时间非常久，到了夜晚就不睡觉，因此家长在生活当中应当减少孩子白天睡觉的时间，这要在白天经过一些体力劳动之后，到夜晚就能够很好的入睡。

Answer 2

父母应该做一个好的榜样，自己到时间就去睡觉，去影响孩子，睡觉之前千万不要让孩子玩得太兴奋，按时睡觉，就能养成好的睡眠习惯。

Answer 3

我觉得家长可以通过给孩子讲故事，听音乐，看动漫，喝牛奶和拍打的方式让孩子养成良好的睡眠习惯。

Answer 4

父母做好榜样，早睡早起，积极引导，慢慢地孩子就会养成好的习惯。