Question

我们在日常生活中该如何保护自己的肝脏？

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Answer 1

应该保持健康饮食，按时作息，远离烟酒，安全用药，这些都是保护自己肝脏的有效方法，坚持去做能保持肝脏健康防止肝功能减退。

肝脏是人体内最重要的内脏器官，平时要注意对肝脏的保护，不然容易出现肝功能减退和肝炎，肝硬化脂肪肝等多种疾病会危害，身体健康，人们保持健康饮食就是保护自己肝脏的有效方法，在平时要坚持低脂低热量饮食，而且不能吃那些腌制熏烤的食物，要多吃绿色蔬菜和水果，为身体补充优质蛋白，维持身体正常代谢，这样能保护肝脏。

一、按时作息

养成按时作息的好习惯，也是保护自己肝脏的有效方法，因为晚上是养肝的最易时间，如果长时间熬夜就会让肝功能受损容易出现肝功能减退和肝脏类疾病，如果能保证每天晚上10点准时上床睡觉，就会给肝脏休养生息的时间能让肝功能保持稳定，也能防止多种肝病发生。

二、远离烟酒

在日常生活中想保护自己的肝脏，一定要远离烟酒，因为烟酒中都含有一些有害物质，会危害人类肝脏健康，特别是酒中含有的酒精，在进入人体后会通过肝脏分解代谢，容易加重肝脏负担，影响肝脏正常的能毒功能，平时喜欢饮酒或者经常酗酒的人肝功能都不会太好。

三、安全用药

安全用药也是保护自己肝脏的有效方法，因为是药三分毒，人们服药以后药物都会通过肝脏分解吸收，它含有的有害物质就会对肝脏造成一些不良影响，会加重肝脏负担，所以平时不能盲目用药，更不能长时间服用药物，如果需要用药必须在医生指导下进行，在服药期间还可以适量吃些葛根，它能修复受损的肝细胞防止药物对肝脏产生伤害，对维持肝脏健康有很明显的好处。

Answer 2

注意休息，多吃一些有营养的食物，多吃一些对身体有好处的食物，吃蔬菜，补充充足的蛋白质，不要抽烟，保持合理的生活状态。

Answer 3

我们平时应该注重自己的饮食，注重自己的生活作息，还要注意对肝脏的排毒，这样才可以保护自己的肝脏。

Answer 4

应该多吃有营养的食物，要注意休息，还要注意身体的疲惫感，吃有利于肝脏吸收的水果和蔬菜。