记忆力差有什么办法可以改善?
33个回答
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记忆力越来越差,有可能和很多因素有关系,如果长期的打手机、电脑游戏导致脑疲劳,或者经常的熬夜、睡眠严重不足,就有可能会影响到记忆力和白天的精神状态;患有脑血管的疾病、老年痴呆等,也可能会影响记忆力。
要养成良好的习惯,保证充足的睡眠时间,抽时间多参加有氧的户外运动,多呼吸新鲜的空气,尽量避免疲劳。
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少熬夜,也要适当运动释放自己的压力,饮食健康,有积极乐观的心态。其实记性差的大部分原因都是因为自己对某件事不够重视,如果经常忘记的话,可以把重要的事记在备忘录里(我就是这样做的),或者定闹钟提醒自己
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记忆力差,要睡眠充足,还有尽量不要熬夜还有多吃补脑的食品,另外早上多点锻炼记忆的问题。
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学的东西很难理解,很难记忆,刚学习就忘记是正常的。而且刚学,印象不深刻,不记得也是常见的。可以通过多看,多练,深入理解后记忆,这样会记得清楚。一次的死记硬背一般会忘记比较快的。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。
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1.因为心情抑郁导致的记忆力下降,需要放松心情,避免焦虑情绪,保证充足的睡眠时间,良好的睡眠质量对提高记忆力有很好的帮助。
2.如果患者是嗜酒成性,因为长期过度饮酒使脑神经长期受到刺激导致的记忆力下降,需要尽早戒酒,养成良好的生活习惯。
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