Question

十岁女孩怎么减肥才能变得苗条？

Answer 1

十岁十岁的女孩儿想要减肥，那么你只有可以天天做运动 嗯，或者是参加一个啊，减肥的那一种 这是报班儿的那这是报班儿的那种 嗯，整套的 嗯，运动 你才能减肥 千万不能嫂子因为你在正长身体也可以the千万不能少吃，因为你在正长身体也可以在你的 饮食上也控制这是一方面，再就是多运动 这两方面，那么你就会变得苗条了

Answer 2

十岁女孩还在发育阶段，各个器官都还没发育成熟，完全不需要减肥的，如果你比一般同童人稍胖些，就多运动运动，跑跑跳跳的，在饮食上控制一下，多吃蔬菜水果，等长到你18一20岁以后成熟了，要是再胖需要减肥再减还来得及，要是一切正常，就按正常人天天向上顺其自然就好，小朋友记住了吗，望你采纳，祝你健康成长。

Answer 3

他睡的女孩儿想要减肥，首先应当制定一个详细的减肥计划。因为只有科学合理的减肥计划，才能达到良好的减肥效果。由于孩子的年龄比较小，所以应该控制好运动量，。运动可以分成先无氧后有氧两部分来进行。无氧运动可以做一些蹲起，哑铃等力量训练，加强肌肉的增长。有氧运动可以跳一些健身操或者跑步来进行。每次锻炼应控制在40分钟之后，运动后需大量补充水分及蛋白质，并少吃油腻的食物，每一天称量体重并记录，这样才能达到良好的效果，一定要持之以恒，不能半途而废

Answer 4

10岁的女孩减肥，最好不要使用药物，应该用运动疗法，加上少吃饭，多吃黄瓜之类水果。

Answer 5

饮食，儿童要合理三餐，早餐吃好，午餐别太饱，晚餐尽量早，晚餐不能晚于六点，否则不利于孩子减肥，进餐的时候时间要保持在20-30分钟，细嚼慢咽；
二、饮食均衡，儿童减肥不能完全节食，不利于孩子的生长发育，但是要严格控制油脂以及糖类食物的摄入，牛奶、豆类要每天都有，能够保证肉、禽、鱼、蛋多样化，蔬菜每天一斤左右，加上一个水果，如苹果或者梨等，每天的主食包括五谷杂粮、粗粮，这样有助于儿童减肥；