Question

预防老年糖尿病，应该怎么做？

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Answer 1

当代人社会压力大生活节奏快，导致得糖尿病的人越来越多。特别是年纪超过60岁的老年人，这类人群很容易成为糖尿病的高危人群。这个年龄阶段因为年纪较大身体机能下降，并且平时的运动量少，因而患老年糖尿病的人越来越多。那预防老年糖尿病，应该怎么做呢？

一、什么是老年糖尿病？

对于老年糖尿病的年龄概念，目前世界上尚不统一。在我们国家大部分的糖尿病患者都是在60岁及60岁以上的，因此把这个糖尿病取名为老年糖尿病。

二、老年糖尿病有什么特点？

老年糖尿病几乎均为二型糖尿病。通常起病缓慢发病之前常常没有典型的症状，很多老年糖尿病患者初期仅表现为乏力，头晕眼花等症状。并且因为老年糖尿病，一般只是会在餐后血糖升高，如果只在空腹状态下检查血糖则是正常的。这种情况就会导致漏诊的情况，以至于疾病发现不及时。得了老年糖尿病，特别容易出现低血糖症状，并且同时会伴有心脑血管等疾病容易得并发症。所以积极预防老年糖尿病很有必要。

三、如何预防老年人糖尿病？ 

一般糖尿病都是因为吃糖太多了，因此可以把大米换成五谷杂粮，因为五谷杂粮当中都是含有高纤维，可以帮助消化，例如在生活当中可以多吃一些玉米，燕麦等等，可以有效的降低糖尿病的发生。其次，老年人预防糖尿病，那么控制饭量，这是一定的，也要安排自己每一天吃的饭菜，要注意摄入糖量。同时，老年人预防糖尿病，也要注意饮食规律，细嚼慢咽。最后老年人预防糖尿病，一定要戒除不良的嗜好，比如说喝酒抽烟。这些不良嗜好都会危害老年人的身体健康，降低老年人身体的免疫力，从而给糖尿病可乘之机。因此，戒除不良嗜好，特别是抽烟喝酒很有必要！俗话说家有一老，如有一宝。作为子女，我们一定要提醒自己的父母，预防老年糖尿病，只有身体健康了，才能幸福的安享晚年生活。

Answer 2

老年人怎么预防糖尿病？首先，我们要知道糖尿病可以控制的因素是什么？一个是糖尿病前期，第二个是肥胖，其他的包括了高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等等。所以说老年人预防糖尿病最关键的就是控制这些因素，有肥胖的尽量的减肥，避免肥胖。

糖尿病前期存在高血糖的，尽量的严格的饮食控制，不要让偏高的血糖进一步的恶化；有高血压、高尿酸、高血脂的也要把它控制好，而且如果有吸烟的患者，吸烟的人群也要尽量的避免继续去吸烟，能戒烟最好，同时整个生活方式的干预在身体力所能及的情况下，尽量的加强体育运动，这样的话能够改善胰岛素的抵抗，这样不健康的状态。

这些总的而言，就是一个老年人预防糖尿病的措施，它的目的就是控制好这些可控的因素，最终达到一个避免糖尿病发生的目的。

Answer 3

与中青年人一样，老年人也应该合理膳食，保持理想体重，保持良好的生活习惯，适当的运动，以降低糖尿病发生的风险。

Answer 4

饮食过程中应该多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的东西，少吃一些糖分比较高的东西，也要少吃一些糖分比较高的水果。多吃一些新鲜的蔬菜，也要适当的做一些运动来提升自己的抵抗力。

Answer 5

注意饮食的控制，平时限制热量、防止高糖、高脂的饮食。要进行适当的运动，一定要在餐后的时候有适当的体力运动，防止血糖过度升高，定时体检，在预防糖尿病的时候也要特别强调体检。