Question

对于女性来讲，延缓皮肤衰老的方法有哪些？

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Answer 1

肌肉量——不要以为肌肉量只是力量上的差异。毕竟皮肤就是覆盖在肌肉和结缔组织之上的结构，所以肌肉少就意味着皮下脂肪多，这种结构更加不利于女性表皮得到血液的滋养。

表皮厚度——男性表皮厚度比女性更厚，这就意味着男性的屏障更加给力。而女性则不得不陷入屏障受损——修复的不良循环从而让外界不良刺激更容易伤到皮肤更深的组织，因此也更容易产生真性皱纹。

1、经常喝水我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求

3、按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

糖分摄入过多，非常容易造成肥胖症，严重时会造成发炎、及其皮肤胶原蛋白的外流，过多的糖分粘附在胶原蛋白上，非常容易使胶原蛋白出现混乱，皮肤也就越来越不光滑、出现皱褶。因此常常喝奶茶饮料的女性朋友们要多注意了，反过来可以多喝一些牛乳或是红枣茶等有利健康饮品。

不要长期熬夜，不要吃油炸食品，这些对延缓衰老都是有十分大的危害的，因此要想一直维持年青的女孩们就需要好好地照顾自己。除此之外，女性肠胃的衰退也会造成严重便秘的产生。当代女性工作压力太大，因此很多人没有合理的膳食结构、经常出现膳食纤维摄入量不够的状况，这也在一定程度上造成了严重便秘的产生。

Answer 2

注意防晒，使用抗皱的精华，定期做面膜，注意补水，做医美，多运动，这些方法都能延缓皮肤的衰老。

Answer 3

第一、多吃水果和蔬菜，让皮肤保持充足的水分补给；第二、注重睡眠质量和时间，保证最少一天8小时睡眠；第三、调节心情，不要总是抑郁，要保持身心愉悦。

Answer 4

我觉得最好的方法就是少熬夜，少玩手机，少暴晒，少吃盐，还有就是多喝水，用一些保湿的护肤品，这样皮肤会好一些！