Question

有男性的朋友们，知道怎样补肾补精吗？

Answer 1

可以采用以下方法补精血、肾气：
1.运动。运动可以加快全身血液循环促进新陈代谢，从而起到健腰补肾的作用。对于肾气亏虚、精血亏虚的患者有很好的辅助治疗作用，常做的运动有快走、慢跑、深蹲、爬山、打羽毛球等。
2.中药。可以应用中药进行治疗，常用的中药有桑寄生、菟丝子、黄芪、党参、白术等药物，也可以应用中成药强肾灸、三肾丸等进行治疗。以强肾灸为例进行说明，强肾灸的成分是仙茅、仙灵脾等，功效是温肾阳、填精益髓。可以用来治疗精血亏虚、阳气亏虚引起的神疲乏力、腰膝酸软、白发脱发、面色枯萎等症状。

Answer 2

1、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

Answer 3

我想最好的补肾补精的方式就是作息时间要健康，早睡早起，不熬夜，少抽烟或者少喝酒，最好不抽烟不喝酒，也是方面要健康，知道吃鸡蛋，喝牛奶，吃点含锌量高的食物

Answer 4

1、控制体重

男性体重过重，会导致体内的脂肪量增加，而脂肪量在增加后就会影响到雌激素的分泌，从而使精子质量和数量降低，过度肥胖的男性一定要进行减肥，将体内过多的脂肪减掉，才能够提升精子的数量与质量。

2、注重养生

有很多男性整天忙于工作，不注意养生，长期的身体疲劳，就会导致男性肾精不足，而影响到精子的分泌，男性在日常一定要注重养生，在工作当中要劳逸结合，在生活当中要调整好饮食，多吃能够提升精子质量和数量的食物。

3、卫生的性生活

夫妻双方在进行性生活的时候，也要注意生理上的卫生，在性生活前要清洗自己的生殖器官，因为生殖器官在受到感染后，有可能会将精子杀死，从而降低精子的数量，男性在出现了男科疾病后，也要及时的进行治疗，防止男科疾病导致精子数量和质量降低。

Answer 5

这个问题可以这样回答!

追答

吃益 生 谷的妥金增强男性的免疫力，能提供维生素、矿物质和抗氧化剂等全面营养，帮助提高精子的精子和活力，多做有益运动，你打算要宝宝就不要吸烟哦 你有这个问题就要注意下了啊，就是平时多运动，不要一天到晚久坐，对着电脑。