Question

补锌的食物有哪些

Answer 1

　　锌，不单单只是一种简单的微量元素，更是人体最重要的一种微量元素之一，下面我为大家介绍一些补锌的食物，欢迎大家阅读。

　　补锌的食物有哪些

　　1、肉： 瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

　 　2、鱼： 昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

　　3、蔬菜： 紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

　　 4、粗粮： 小麦、芹菜、玉米面、小米

　　5、水果： 苹果、香蕉

　　 6、海产品： 牡蛎

　　 7、坚果 ：花生、核桃等

　 　8、中药 ：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲