如何在家锻炼肌肉？ 20
暑假放假快一个月了，我想在剩下的一个月内在家锻炼我的肌肉，主要是上身，希望哪位健身高手帮帮忙，尽量说的详细一点，例如具体的操作方法和注意事项等等，谢谢...
暑假放假快一个月了，我想在剩下的一个月内在家锻炼我的肌肉，主要是上身，希望哪位健身高手帮帮忙，尽量说的详细一点，例如具体的操作方法和注意事项等等，谢谢
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13个回答
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全程保持核心收紧不要借力，你会感觉腹部在燃烧
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最简单的 ~俯卧撑，仰卧起坐！~
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如何在家锻炼肌肉 截取视频
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