Question

一般来说吃什么改善皮肤？

一般来说吃什么改善皮肤

Answer 1

多进食蔬菜水果及富含粗纤维的食物对皮肤较好。具体如下：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有维生素及微量元素，可预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，使皮肤更有弹性。①柠檬：含有B族维生素（B₁、B₂），维生素C，有机酸及柠檬酸，具有很强抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着。②奇异果、苹果、番茄、白萝卜等，含有大量维生素C，具有抗氧化作用，美容护肤抗衰老作用，其中白萝卜可抑制黑色素形成，减轻皮肤色素沉积。③葡萄：含维生素、矿物质和类黄酮，可抗衰老。④樱桃：含微量元素、铁较多。
2.含有维生素及粗纤维的蔬菜。丝瓜含有丰富的维生素，可保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化。香菇：含有微量元素和丰富的维生素及蛋白，可促进新陈代谢，延缓衰老，美容养颜，护发养发。芹菜：含有纤维素，可排毒美容养颜。

Answer 2

在日常生活中多饮水可以促进夜循环，滋养皮肤。吃一些新鲜的蔬菜，水果，肉，蛋，奶，保证营养的供应，都能够改善皮肤。

Answer 3

改善皮肤可以吃一些含有胶原蛋白的食物，可以让皮肤更加饱满，还可以吃一些含有维生素多的水果和蔬菜，对于皮肤也是很有帮助的。

Answer 4

我认为当然是经常的多吃些蔬菜和水果的，而且要保证自己的营养充足，多吃些鱼类，蛋类，而且肉类另外一定要保证充足的睡眠，这样你的皮肤自然会好。

Answer 5

改善皮肤，那还是水果。少吃油腻婚心就是水果，蔬菜。