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这个你也嫌重？你的身高和体重很正常啊，不知道你是男是女，是男的话真的很正常，是女的话也不是要紧的事情，多锻炼吧，做有氧运动，跑步啊，单车啊什么的都是有氧运动，少吃零食，多次果蔬。其实你真的不用担心体重，除非你是超过80Kg·······最后祝你好运
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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标准体重184-105=79kg
根本不胖啊，本来身高就很高了，在把自己弄的皮包骨头你觉得好看吗？身体健康最重要。
根本不胖啊，本来身高就很高了，在把自己弄的皮包骨头你觉得好看吗？身体健康最重要。
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你这个体重偏轻了，184公分，标准体重应该在80公斤左右，即使是青少年体重也最好不要低于65公斤，否则肌肉含量太低了。
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我知道一个酸奶减肥法，一个月至少减二十斤，皮肤也会变好！一日三餐，酸奶为主食，每天可加一个水煮蛋，另外可加配蔬果低热食品当零食解饥！此法只适宜三十岁以下用！
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拿刀割点肉体重不就轻了啊，
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不要着急咯
偶来帮你哈
和我一起来减肥吧
要对自己有信心才可以
而且在减肥的时候要全身放松哦
减肥是一个需要有毅力的"工作"哦
要坚持坚持再坚持才行呢
之前很胖的时候,
只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都
后来慢慢的我开始节食
尽量不吃主食，
饿的时候就吃点水果
要么就喝点水
说真的，一开始饿的时候，那滋味
简直没法说
看着别人吃白米饭，
口水直流
那又能怎么办呢？
还是往自己肚子里咽好勒
在半节食的过程中
我买了一本瑜珈的书
因为瑜珈可以针对性的局部瘦身
而且还能培养一个人的气质呢
这样坚持了大概一个月左右吧
我瘦了20多斤
朋友见着我的时候
对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦
第二句就是：秘方甩出来
呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动
节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些
以后吃饭的时候，自然量就会减少勒
<只是我的一些减肥心得，你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦，水果可以选择几种一起吃的，不
要单单吃一种水果，这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥，不是嘛？朋友，祝你好运哦！~>
偶来帮你哈
和我一起来减肥吧
要对自己有信心才可以
而且在减肥的时候要全身放松哦
减肥是一个需要有毅力的"工作"哦
要坚持坚持再坚持才行呢
之前很胖的时候,
只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都
后来慢慢的我开始节食
尽量不吃主食，
饿的时候就吃点水果
要么就喝点水
说真的，一开始饿的时候，那滋味
简直没法说
看着别人吃白米饭，
口水直流
那又能怎么办呢？
还是往自己肚子里咽好勒
在半节食的过程中
我买了一本瑜珈的书
因为瑜珈可以针对性的局部瘦身
而且还能培养一个人的气质呢
这样坚持了大概一个月左右吧
我瘦了20多斤
朋友见着我的时候
对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦
第二句就是：秘方甩出来
呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动
节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些
以后吃饭的时候，自然量就会减少勒
<只是我的一些减肥心得，你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦，水果可以选择几种一起吃的，不
要单单吃一种水果，这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥，不是嘛？朋友，祝你好运哦！~>
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