Question

你每天都能睡够8小时吗？睡眠不足会有哪些表现？





Answer 1

你每天都能睡够8小时吗？睡眠不足会有哪些表现？

1.不能睡够8小时。人们都认为一天必须睡够8个小时，这才是优质睡眠，大脑才能得到充分的休息。但是，在美国一些科学家就有了新的不同看法，他们通过进行研究100万人的睡眠的情况，然后得出了一个结论。一天睡6～7个小时的人，他们的死亡率会比睡眠超过8个小时和少于4个小时的人要低很多。不管你几点入睡，要不要使用上面所说的R90睡眠方案。都可以参考一下专家的意见，已经会有不少的专家和医生建议，人在晚上的23点～凌晨5点这段时间最好是在床上睡觉。

2.白天患者经常头晕，一般是感觉头晕，没有视觉旋转。头晕可持续或阵发性，无恶心呕吐，无自主神经反应。一般是一种全身疲劳的感觉。即使在进食和运动后，症状仍然会存在，你会感到无精打采；记忆力下降，学习能力差，出现在慢性长期失眠的患者身上，患者的学习能力下降，刚刚发生的事情容易忘记。中年患者常误以为自己得了老年痴呆症；情绪异常。患者长期睡眠不足，常出现焦虑、抑郁等情绪障碍。

3.如果睡眠不足，会导致头晕、头痛、嗜睡、四肢无力、眼睛干涩、注意力不集中、脾气暴躁、记忆力减退等症状，更严重的会出现精神错乱、心慌、胸闷、气短、食欲不振或暴饮暴食等症状；睡眠不足会导致肝脏气血不足，心脏气血不足，严重的会出现冠心病、心肌梗死等并发症。长期睡眠不足会导致焦虑心理障碍，有些人还会出现夜尿增多，严重失眠的女性会出现内分泌失调导致月经失调。

Answer 2

我能睡够八小时。哪些表现：睡眠不足会导致头晕、头痛、嗜睡、四肢无力、眼干、注意力不集中、性情急躁、记忆力减退等症状，更严重的症状如意识模糊、心慌、胸闷、气短、精神不振 食欲或暴饮暴食； 睡眠不足会导致肝气血不足、心气血不足，可引起冠心病、心肌梗塞等严重并发症； 长期睡眠不足会导致心理障碍和焦虑。

Answer 3

是可以睡够8个小时的，睡眠不足会导致非常的疲惫，可能会出现头痛的情况，身体比较虚弱，想办法集中注意力，会导致生病。

Answer 4

我每天的睡眠不够8个小时，只有五六个小时，睡眠不足，会头晕，眼花，浑身无力，食欲减弱，免疫力抵抗力都会下降。