Question

老年痴呆频发的今天，做什么运动有助于防止老年痴呆？

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Answer 1

运动能够提高大家的身体免疫力，“每天运动一小时，健康生活一辈子”，这是一句非常出名的标示语，大家可以经常在公园里看到。当小编在公园里散步的时候，也经常会发现一些老年人在做运动，他们会聚在一起耍太极拳。当今年代有很多的老年人都患有老年痴呆症，如果大家平常多做一些运动，能够有效防止老年痴呆。

一、太极拳能够防止老年痴呆

现在有很多的老爷爷老奶奶都会在公园里耍太极，太极是一种非常不错的运动方式，而且太极拳的历史也比较悠久，能够传承至今，太极拳也有它存在的道理。如果老年人经常去做一些太极拳动作的话，能够防止老年痴呆，因为在练习太极拳的过程中，全身都在运动，而且老年人大部分都是在早晨的时候出去运动的，早晨的空气非常的清新，在这样的环境当中，做一些太极拳，锻炼自己的手腿，也能锻炼自己的身体各个部分，在运动时身体也总是会在旋转或者做各种各样的肢体动作，都会锻炼身体各部分的位置。在运动的时候能促进大家身体的血液循环，能够让大佬变得活跃，从而会预防老年痴呆。

二、散步，慢跑

老年人的身体也比较脆弱，和成年人是完全不能相比的，除了太极拳之外，老年人也可以在早晨或者晚上的时候在外面快走半个小时，在快走的时候，老年人的腰部就能够得到充分的锻炼，在快走时腰下部的肌肉比较紧张，突然会提高摄氧量，对细胞有一定的刺激作用，就能够防止老年痴呆。老年人平常也可以多动动自己的手指和脚趾，促进手脑协调能力，可以用手去转核桃，能够让自己的双手得到充分的锻炼，手指比较活泼了，就能刺激大脑皮层神经，也能够延缓神经细胞老化。

Answer 2

可以做一些瑜伽运动，也可以在生活中经常的跑步，可以预防老年痴呆，也会让老年人在跑步的时候有一个很好的观察力。

Answer 3

我们要经常活动手指，一定要多拍手，可以旋肩 ，也可以多梳头，转颈，都可以起到一定的预防作用。

Answer 4

可以打太极，也可以跑步，还可以快走，也可以做体操，这些运动都可以防止老年痴呆。