Question

97.4%初中生上课时间不早于8点，初中生该如何保证充足的睡眠时间？

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Answer 1

引言：现在学生的学业是非常重的，所以他们的睡眠时间少的可怜，为了改变这一现象，现在推出了97.4%的初中生上课时间不早于8点的规定。

一、推出这个规定的目的

12月22日，相关部门发布了规定，表示为了保证学生的充足睡眠，要求初中生上课不得早于早上八点。相关部门希望能通过这个规定让学生的睡眠质量得到保障，这个制度的出发点还是在于相关部门想保证学生的身体健康。因为现在很多学校在上正式的课程之前和之后，还有早自习和晚自习这个课程，这两个课程，严重缩短了学生的睡眠时间。如果睡眠时间不充足，学生在上正式课程的时候，就会容易觉得疲惫。相关部门也是为了纠正这一现象，才会推出这样的规定。

二、如何保证初中生的睡眠时间

只有上课时间不早于8点的规定是无法真正的保障学生睡眠时间的，在这个规定的前提下，学校和家长也要做好准备。学校需要做到的是规定好老师布置的作业量，防止下课的作业占用了学生太多的空闲时间。因为夜晚作业写的太久，也会缩短睡眠的时间。家长需要做到的是控制学生玩手机的时间，因为很多学生在空闲时间最喜欢做的事就是玩手机，哪怕没有作业、没有课程，他们玩手机着迷了之后，也容易影响睡眠的时间。

三、总结

总而言之，相关部门、学校和家长的这些作为，都是为了学生的健康成长。毕竟睡眠时间如果不充足的话，是会影响到很多事情的，第二天的课程因为瞌睡无法专心听讲只是其中一点，长时间的睡眠不足，还会影响到学生的身体健康，比如脱发、食欲下降、精神萎靡等等。所以不管是出于什么原因，一定要保证好学生的睡眠时间。

Answer 2

初中生每天晚上要在10点的时候准时睡觉，要给自己制定时间计划，并且6点起床，这样就能够让自己有充足的时间去复习，也能够让自己的精力更加好。

Answer 3

家长不要给孩子太大压力，不要给孩子报太多的补习班，应该让孩子早睡，不要让孩子沉迷于电子产品，这样才能保证孩子充足的睡眠时间。

Answer 4

在每天晚上9点的时候就应该睡觉，可以选择睡到早上的6点，这样的话就可以睡9个小时。会获得一个很好的睡眠时间。

Answer 5

初学生下学之后应该及时的完成自己的作业，晚上应该在10点之前上床睡觉，能够保证自己的充足睡眠。