Question

高血压的人多吃哪些食物最好？为什么呢？

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Answer 1

高血压患者应经常食用高植物蛋白的食物，如豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等。一些食物如牛肉、芹菜和萝卜可以降低血压和血脂。我们都知道大蒜可以减少炎症和杀菌。事实上，大蒜仍然是降血压的“大师”。我们经常吃大蒜来促进血管扩张和降低血压。因此，如果家里有高血压患者，我们可以在烹饪时添加更多大蒜。番茄是一种营养价值很高的蔬菜。它一定存在于美味的菜肴中。它不仅能满足我们的味蕾，而且对我们的身体也有很大的贡献。西红柿富含多种微量元素和蛋白质，可以降低血压，所以可以多吃西红柿。

多吃富含钾和钙但钠含量低的食物，如土豆、芋头、生菜、冬瓜、西瓜等，因为低钠可以促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，提高心肌收缩能力。多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶等，可以保护心血管系统。吃富含镁的食物，比如绿叶蔬菜、小米、豆类和豆制品，因为镁可以通过放松血管来降低血压。

你也可以多吃富含钙的食物，这主要是因为高血压患者如果长期服用抗高血压药物，可能会失去体内的钙，导致骨质疏松。适当地吃一些富含钙的食物可以及时补充身体所需的钙。对于高血压患者，平时应多注意饮食。我们应该注重低盐、低脂和低胆固醇饮食。我们可以吃更多富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，这不仅可以补充身体所需的营养，还可以起到帮助降血压的作用。

高血压患者也可以多吃燕麦，因为这种食物含有一种叫做右旋糖酐的纤维，它不仅可以降低血液中的胆固醇水平，还有助于降低收缩压和舒张压。绿色蔬菜含有大量的硝酸盐，有降血压的作用。因此，平时可以多吃绿色蔬菜，如卷心菜、生菜、芥末、甘蓝、菠菜、茴香等。黑巧克力也是一种“人造血压”。一些研究表明，富含可可（至少70%可可）的巧克力也有一定的辅助降压作用，但它只对高血压或高血压前期患者有用，对正常人没有影响。

Answer 2

高血压的人最好多吃一些高纤维素的蔬菜，富含维生素的水果，高钙，低脂肪的食物，还有一些豆制品，也可以吃些瘦肉 ，最好不要饮酒，因为酒类会影响肠胃的吸收。

Answer 3

高血压的人应该多吃菠菜，油菜，香菇，苹果，橙子，柚子橘子，这些食物都可以起到很好的降血压作用，对高血压患者是非常友好的。

Answer 4

菠菜，芹菜，洋葱，木耳，牛奶；因为这些食物可以降低血压，提高身体新城代谢，增强体质，提高免疫力，对身体有很大的帮助。