Question

对于减肥来说，少吃多餐，多吃少餐，哪个比较好？

Answer 1

对于减肥来说，还是少吃多餐比较好，因为这样肠胃没有负担，也不会堆积脂肪，造成肥胖，对身体有好处。

Answer 2

对于减肥来说，还是少吃多餐比较好，这样肠胃没有太大的负担，会让自己的身体越来越好，对减肥也很有效果。

Answer 3

当然是少吃多餐了，这样的话身体机能一直保持不饿的状态，不会因特别的饿而猛的去吃东西去。

Answer 4

少食多餐对身体有好处，且好处较多，如糖尿病患者少食多餐更有利于保持血糖稳定，可以避免一次性进食过量食物，防止血糖过高、影响糖尿病的治疗效果。减肥的人群若少食多餐，可以避免两餐间隔时间过长导致的过于饥饿，以至于进食过多、过快，导致摄入总热量增加，不利于减肥。

人体一次性消化大量食物需要胃分泌更多的胃酸，会加重胃肠负担，少食多餐可以避免由于过度饥饿而导致的此类情况。且一次性进食过多食物，会造成胃胀、胃痛等不适。需要注意的是，少食多餐也需要讲究饮食均衡，即肉类、蔬菜、水果、碳水化合物都要适量摄入，不可仅食用一种食物。可以在午餐和晚餐之间，适量食用水果或高蛋白质类食物，如苹果、鸡蛋、牛奶等，而在晚餐时适量减少强刺激性及不易消化的食物，如辣椒、蒜、糯米糕、肥肉等。

Answer 5

少吃多餐就是指每餐不要吃太饱，把原本一天三餐的食物分为多餐摄入，这样能有效防止暴饮暴食。

少吃多餐的意思并不是说吃多几餐能减肥，而是将一整天的饮食分为多餐摄入。

但是，我们在具体执行时可不要断章取义，这每天多吃几餐和每餐少吃一点都是有讲究的。具体每餐在什么时候吃、每餐吃什么、吃多少、以及怎么吃等都是有要求的。只有正确的执行少食多餐减肥法才能真正的瘦身哦。

少食多餐并不是随便的一天多好几餐就够了，也并不是说取代了长久以来的一日三餐。

一日三餐古已有之，是科学的，是满足正常的身体发育和健康的需要，少食多餐并不能取代一日三餐，只是说作为补充，即在人体一日三餐之外感到饥饿时的适量加餐。

一般来说，最正确的减肥饮食应该是根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐是最好的。

不要以为少食多餐就只减肥，对于想增肥的人也是很不错的呢。因为增肥者往往是胃不好，想增肥的话不是胡乱多吃东西就行的，不宜暴饮暴食，一餐如果暴饮暴食，反而会造成胃不适，食欲衰退，一天吃的东西反而少了。

所以，增肥者一定要每餐吃个七八成饱，吃得高热量，每天多吃几餐，保证消化系统正常运行。

少吃多餐有什么好处

少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。

少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。

少食多餐还可以减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长，以及一些特殊的疾病，如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。