Question

小朋友每天几点睡觉合适？有什么说法？

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Answer 1

小朋友最好每天在9:00~9:30之间就上床睡觉，因为孩子每天至少要保证有10个小时的睡眠时间，孩子通常在第2天早上的7:30起床，然后收拾一下，自己就可以去学校上课了，这两个时间点之间正好10个小时，所以能够保证孩子每天有充足的睡眠时间，就能让孩子的精神特别好。

一、小朋友每天9:00~9:30之间睡觉比较合适

小朋友每天下午4:30的时候会放学回家，他们需要做作业，然后吃完饭再休息一段时间，到了8:30的时候就可以也去洗漱，要刷牙，要让孩子洗脸洗澡，换上干净的睡衣，孩子在9点的时候能够上床睡觉，在9:30的时候就开始进入深度睡眠，睡眠对于每一个人都是非常重要的，因为身体各部分器官在夜晚会排毒，会让大家的身体变得健康，有一些人经常熬夜就会导致身体毒素积攒太多，从而会让大家脸上长痘，或者是身体出现了一些健康方面的问题，为了健康着想，家长一定要督促孩子在9:00~9:30之前睡觉，不要让他们熬夜，即使有很多作业也可以留到第2天早上再写。

二、因为孩子进入深度睡眠之后，身体就开始排毒

孩子在9点的时候去睡觉，那么在10点的时候就已经进入了深度睡眠，孩子的身体就开始排毒，而且孩子在夜晚的时候身体也会在不断的发育，孩子的身体新陈代谢速度也比较快，那么孩子就能将身体当中的废物排出体外，会让孩子的身体更加健康。而且10个小时的睡眠时间能够让孩子在第2天早上的时候精神抖擞，那么孩子在学校里上课时就不会觉得特别疲惫。

Answer 2

学龄儿童孩子晚上睡觉在九点左右，这是最佳的睡眠时间。其医学的道理是以下几个方面:一个是能保证宝宝早睡早起所需要的充分睡眠时间，宝宝九点左右睡，早上六七点起床，保证了宝宝睡眠在九个小时到十个小时，这对宝宝健康很重要;第二个宝宝的生长激素分泌高峰期是在晚上10点左右，而且生长激素分泌的高峰期也是深睡眠分泌的多;第三个是与宝宝智力、体力及免疫力相关激素也与睡眠时间长短有关系

Answer 3

小朋友每天9:30睡觉是比较合适的，因为小孩子对睡眠的要求是非常高的，所以每天要在9:30左右就让孩子睡着。因为小孩子在睡着了之后，长的速度是非常快的，所以一定要让孩子有一个好的睡眠。

Answer 4

我认为10点睡觉合适；因为这样既不耽误日常的学习，也可以让孩子在晚上睡觉之前做一些他自己喜欢的事情，更有利于孩子的睡眠质量。