Question

发作性睡病：白天嗜睡如何解决？

Answer 1

生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。多进行户外活动，多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。饮食调理，现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。要及时的遵守的这些方法牢记在心，一定要去做才能慢慢恢复正常睡眠时间，还有在饮食上也是要格外注意的，一定要规律进食多吃一些比较清淡有益的食物，这样嗜睡症才能得到更高的缓解。

Answer 2

发作性睡病目前研究的仍有很多谜点，一般来说，发作性睡病的病因主要是因为下丘脑分泌素的异常，一般来说，一型的发作性睡病，也就是说伴有猝倒型发作性睡病的往往合并有下丘脑分泌素的异常，出现下丘脑分泌素的降低。
二型非猝倒型的发作性睡病的患者可能下丘脑分泌素的量是正常的，但是可能存在下丘脑的其它一些功能的异常，比如患者可以出现这种快动眼睡眠期的随意差落，导致患者天这种犯困嗜睡，一过性的这种肢体的软弱，乏力等表现，患者目前的病因仍然不是很明确，需要进行积极的治疗。
发作性睡病目前病因尚不明确。
发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍。下丘脑外侧区分泌素神经元特异性丧失是本病的特征性病理改变，与多基因易患性、环境因素和免疫反应相关。大量研究发现人类白胞抗原(HLA)DQB *0602和DR2/DRB1*1501与发作性睡病关系密切，DQBl*0301与发作性睡病易患性增加有关。感染和强烈心理应激可能促使本病提前发病。
发作性睡病以日间发作性过度睡眠、猝倒发作和夜间睡眠障碍为主要临床表现。发作性睡病可分为1和2两型，各有诊断标准，治疗分为改善生活方式及药物治疗。发作性睡病患者首先需保持生活规律、养成良好的睡眠习惯、控制体重、避免情绪波动、白天有意安排小憩以减轻症状。治疗药物主要包括3方面：中枢兴奋剂治疗日间嗜睡、抗抑郁剂改善猝倒症状、镇静催眠药物治疗夜间睡眠障碍。