怎样才能让自己幸福
幸福跟物质丰裕和事业成功没有多大关联,它最终取决于你的人生观,人际关系的质量以及基本的福利设施比如好的政府和社区资源。
一.做你爱做的事
远足,玩乐器,和朋友出去玩,造园,阅读,当志愿者或者其他你感兴趣的事情。每周花一些时间做一些修身养性的事情,你会找到内心的平静。
二. 调整你的心态
人生的三分之一是毫无根据的,不受你的支配的。这就是命运。要感激命运的安排。人生的另外一个三分之一是由失败,死亡等消极糟糕的事情组成的,也不受你的支配。所以要忍耐。人生还有三分之一是中性的,平淡无奇的生活。这三分之一中蕴藏着时机。你的态度可以将这三分之一变得精彩或者令人失望。你会选择什么样的态度呢?
要乐观。在70年代是,一些研究者追踪调查了一些中了乐透的人们,发现中了乐透一年之后的他们并不比那些没有中的人更幸福。这种‘快乐适应性’告诉我们,每一个的幸福感都有一个基线。不管发生什么好的或者坏的事情,它对我们的幸福程度的影响都是暂时的,我们总是会反弹回我们的基线上。有一些人的幸福基线比他人更高,一定程度上由于基因因素,而更大程度上取决于‘我们怎么去想’
。
将每天发生的小幸福累加起来。比如,今天交通很通畅,早餐很美味,朋友讲了个好笑的笑话,你带着小狗在公园溜了溜。这些小小的幸福瞬间叠加起来就是大大的幸福。
倒下的瓶子不是一半是空的,而是一半是满的。你的女友和你分手了?你还有机会和别人相遇。你被炒鱿鱼了?你还有机会找到更好的工作。调整你的心态,无论发生什么看似坏的事情,它总有好的部分在里面。塞翁失马焉知非福。
将自己放在可能会发生好事情的处境中。走在正道上才会接近光明。如果你执迷于短暂的刺激,选择对你的伴侣不忠,这对双方都没有好处。做一件事情之前要问自己:‘我是在将自己引向成功还是失败?
想一想你现在的处境(无论多么艰难),然后再想一想还有其他人处于更糟糕的处境。要庆幸自己不处于最糟糕的境况。学会享受自己的生活。
不管怎样,幸福是等不来的,是需要你在生活中去体会,需要你行动起来。