Question

豆浆配什么主食当早餐，早餐喝豆浆配什么主食

Answer 1

豆浆作为国人很喜爱喝的一种营养饮品，很多人会选择在早上喝，然后搭配其他主食作为早餐，那下面看看豆浆搭配什么食物比较好吧。

1、 含有淀粉的固体食物 ，比如常见的有馒头、面饼、包子、花卷，或者蒸饺、面包等都可以，这样食物中的淀粉会和豆浆中的蛋白质产生酶解作用，更利于人体对营养的吸收，也更容易产生饱腹感。

2、 含有全麦谷物的食物 ，比如粗杂粮馒头、全麦面包、燕麦片等，这样搭配是比较合理和健康的，全麦食物中含有多种纤维素，搭配豆浆能促进蛋白质的补充，饱腹感也比较强。

3、 含有碳水化合物的食物 ，比如蒸玉米、紫薯、面条等，这样利于人体吸收豆浆中的植物蛋白，除了这些，还可以搭配吃一些水果。

大家还要注意的是，早餐喝豆浆的时候避免搭配油条、麻团、粢饭糕这类油炸食物，这类食物油脂和热量都高，长期吃的话容易引起肥胖等问题。